Petites évasions de la vie quotidienne: de cette façon, vous pouvez échapper au stress

25 janvier 2020

Vous mettez profondément dans la roue de hamster, il est fortement un peu de temps pour de courtes pauses.

Quand, une fois encore tout se résume à elle, nous aimons dire: « Je suis prêt pour l'île. Urlaubsreif. » Mais il ne doit pas toujours être en vacances pour reconstituer notre dépôt d'énergie. Soit dit en passant: Aussi souvent que vous pensez que vous pourriez financer sans argent dans le monde. Surtout avec un nombre limité de jours de vacances. Alors, comment ne fournissent une pause dans la vie de tous les jours, ce qui ne peut pas vraiment appeler ça que: une pause?

Heureusement, aide les petites choses dans la vie de tous les jours, pour changer quelque chose et pour assurer une pause. Parce que nos évasions hors de la nécessité de routine ne sont pas reliés à un voyage coûteux. Qu'y at-il d'échapper à la course de rat? Mais vraiment important que nous éclaircir votre esprit et changer la vision des choses, donc nous ne tombons si vite dans la vie de tous les jours. Comment réussir? Voici cinq petites échappées viennent de la vie quotidienne:

Première journée sans rendez-vous - mais différent

Combien de fois nous disons: Enfin aucun rendez-vous, rien plan, mais simplement vous reposer. Cela ressemble la plupart du temps comme ceci: Même si nous pensons que nous pourrions détendre, mais à la fin nous ferons toutes les choses que nous ne viennent pas habituellement. Que nous nous sentons à l'effet plus tard tout aussi terne qu'auparavant.

Si nous vous proposons une journée sans rendez-vous, nous quelque chose signifie donc complètement différent. Une journée sans rendez-vous REAL, commence par l'anticipation de la soirée, quand nous nous endormons. Et vous ne devriez faire exactement ce que l'on vient spontanément à l'esprit. Un jour pour l'âme. Juste pour vous. Et ce sentiment de savoir, ce qui est bon pour vous, avec vous reinzuhorchen que vous devriez prendre dans la vie de tous les jours.

2. La musique est toujours - mais se déplace

Cet exercice aide à désactiver, tout le monde sait. Grâce à l'effort et le bon sentiment de faire quelque chose pour vous et votre corps, vous êtes au plus tard après l'exercice beaucoup plus détendu et le tournage endorphines dans le corps. Ce que vous n'est déjà très détendue au cours de la musique d'exercice. Avec la musique dans le monde entier voit qui est toujours un peu de beau et coloré. Alors prenez votre iPod, votre course si vous voulez, ou mieux encore, la danse. Soirées du club Hip Hop, la salle de gym sur des rythmes de samba ou seul dans votre appartement. Celui-ci peut-être d'abord sembler étrange, mais il peut être vraiment libératrice. Check it out!

Qui, de ne pas bouger parce qu'il est tout simplement fatigué et cassé: Allongez dans votre salon à l'étage, vous est la musique aux oreilles, fermez vos yeux et juste essayer d'écouter de la musique. Cela peut sembler une méditation.

3. Voyage dans la campagne - seul

Quand nous sommes en vacances, nous trouvons l'environnement toujours très excitant, même mollassons regarder le paysage et prendre quelques pas de la plage. Quoi qu'il en soit: Mer. Les choses vraiment. Le guérisseur de l'âme par excellence. Pourquoi ne pas utiliser ce pouvoir (de la nature) parfois à la maison? Sortez dans la nature et que seul. Mieux vaut ne pas un parc avec un millier de personnes, mais vraiment où l'odeur d'aiguilles de pins, où l'air est frais et peut se promener le regard au loin.

Qui n'a pas la randonnée: Le tout est aussi merveilleux sur la roue Il fonctionne même si vous devez vraiment se réveiller..

4. Parlez à vos amis - Tacheles

Rencontrer des amis et parler: les meilleurs, freizubekommen autour de la tête. Et pas la Krams habituelle et certainement pas (INTERDIT!) A propos des listes de tâches et le stress. Au contraire, on devrait même parler de ses objectifs dans la vie. Donc, comme assis sur un nuage et l'ensemble regarderait d'en haut. Qu'est-ce que j'atteint? Ce que je veux atteindre? Suis-je sur la bonne voie ou égarée? Un tel appel peut être extrêmement fructueuse lorsque vous êtes coincé dans la course de rat juste au milieu. Parce que la seule façon de changer cela.

5. Changer de position - à travers les yeux des autres

Tout aussi important que la conversation sur les objectifs, les désirs et l'alignement avec la réalité, il peut être temps de changer son point de vue. On voit toujours sa vie que de son point de vue subjectif. Il suffit de demander à vos amis sur vous. Et leur dire qu'ils doivent répondre aux critiques honnêtement, sans fard et constructive. Demandez-leur: Comment me vois-tu et ma vie? Me prenez-vous pour réussir? Pour heureux? Que changeriez-vous à ma place? poursuivre cette obstinée cible?

Bien que les travaux et de présuppose la critique mentale et ne fournit pas une détente directe à la soirée Netflix avec des frites: En fin de compte, cependant, un appel est juste pour faire en sorte que l'on paie à plus d'attention et de traiter avec son temps. Et c'est finalement la bretelle de sortie de chaque course de rat. Alors: Sortez!