Phases de séparation: les 4 étapes en un coup dœil

21 mars 2020

Hier semblait que le monde était encore en ordre. Mais elle est levée en quelques secondes de ses gonds. Qui est séparé de son partenaire, se sent impuissant et désespéré. Nous avons parlé à un psychologue Markus Ernst sur les phases de séparation et de l'assistance aux victimes.

« Il a sans doute pas voulu de cette façon, mais il faut juste un peu de temps pour vous. Distance. L'espace. Et tout va bien à nouveau. »

Les bonnes nouvelles: Que les gens quelque chose juste après une séparation pense est normal. Le « non-vrai Have-Want » est l'une des phases de séparation typiques.

Les mauvaises nouvelles: Il a signifié la séparation très probablement exactement et il est peu probable qu'il était « juste un peu de distance » besoins et tout va bien à nouveau.

« La séparation d'un être cher est dans le classement des événements stressants de la vie d' un des meilleurs endroits, » « Parship'- dit psychologue Markus Ernst. Chaque personne réagit différemment dans une telle situation difficile. Alors que certains ferment les yeux sur la réalité et, comme dans l'exemple ci - dessus, ne veulent tout simplement pas admettre que la relation est terminée, d' autres ne l'admettent pas jusqu'à ce que le désespoir l'emporte. « Certaines personnes prennent des années à une séparation des processus , tandis que d' autres sont prêts à nouveau à engager dans une relation pendant un mois » , explique Markus Ernst.

Cependant, les psychologues et les sociologues dans leurs recherches sur le sujet ont « l'expérience et le comportement des personnes pendant et après la séparation » a constaté qu'un certain comportement dans des situations d'isolement peut être observé encore et encore. De ce fait, les experts ont mis au point le modèle de quatre phases distinctes, qui ressemble à ceci:

La phase 1 des phases de séparation: non-vrai Have-Want

« Caractéristique de cette période est la négation de ce qui est arrivé », explique Markus Ernst. La séparation sera ignorée autant que possible et venir assez souvent pour essayer de retrouver le partenaire. Dans d'autres personnes associated'll préfère ne pas parler de vos propres sentiments.

Phase 2 des phases de séparation: sentiments fracturation

Dans cette phase, le désespoir se répand. « La dimension de la séparation est la personne concernée peu à peu évident » , explique Markus Ernst. « Typique de cette phase sont pensées comme « je ne serai jamais heureux » ou« Je suis faute que la relation est brisée! »

Phase 3 des phases de séparation: réorientation

Après séjour à travers la deuxième phase de vue est dirigé de nouveau plus vers l'avant. Recherche de cette réorientation affectée renforce le contact vers l'extérieur et commencer à prendre leur vie en main. « La pensée de prendre à ce stade ex-partenaire sur », a déclaré Markus Ernst.

Phase 4 des phases de séparation: la création de nouveaux concepts de vie

A la fin des phases de séparation, soit dans la quatrième phase, il est enfin possible les personnes concernées à chercher bien loin la relation passé. « Les raisons de l'échec peuvent désormais être détectées de manière objective, en même temps que vous grandir dans la confiance », a déclaré Markus Ernst. La volonté et l'ouverture à un nouveau partenariat sont maintenant disponibles à nouveau.



Mais ces phases de séparation doivent être considérés en aucun cas comme principe ferme. Tout le monde réagit différemment et les transitions peuvent être lisses. « Le chagrin », a déclaré Markus Ernst, « ne fonctionne pas toujours de la même manière. » Le traitement de la séparation dépend de nombreux facteurs: Comment était intense le lien émotionnel? Combien de temps le dernier partenariat? Quel est le cercle de mes fournisseurs de soins? « Selon le processus et le processus de séparation est géré de façon très différente. »

Qui a le sentiment au cours des différentes phases de séparation sur une plus longue période de temps, de marcher sur place et ne peut faire face seul à la situation devrait être obtenir de l'aide professionnelle. « Un signal important est quand la tristesse et les pensées négatives affectent la performance de l'emploi ou les droits de tous les jours ne peuvent pas être remplies », explique Markus Ernst. « Devrait prendre une aide immédiate d'un, si l'on divertit les pensées suicidaires et fournit en permanence le sens de la vie en question. »

Une aide rapide voir par exemple ici:

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