Plats à emporter: les meilleures recettes sans séchauffer

2 février 2020

Vous cherchez des recettes délicieuses pour plats à emporter? Ensuite, vous êtes au bon endroit! Nos idées de repas sont en bonne santé, délicieux et rapidement préparé. Si parfait pour le bureau!

Êtes - vous aussi fatigué, midi à dépenser beaucoup d' argent sur des rouleaux ou des salades préparées? Ou voulez - vous manger plus sain dans le bureau? Alors tu ne vas pas autour de plats à emporter. Qui est préparé à fixer à la maison , au mieux, en bonne santé et fait long, avait - il pas difficile d'être dans l'estomac. Mots - clés coma soupe.

En tant qu'aliment de la couche froide à emporter est juste. Votre avantage: vous ne devez pas faire chauffer. Parfait pour ceux qui ont pas micro - ondes dans le bureau. De plus, ils peuvent être super facile à transporter et sont donc les plats à emporter idéal pour les navetteurs.

Les meilleures recettes pour la nourriture à emporter dans le verre, nous avons préparé pour vous ici:

Plats à emporter: Salade de quinoa aux champignons

Vous avez besoin (pour 1 portion):

Pour la vinaigrette:

Voici comment:
Quinoa selon instructions sur l'emballage dans l'eau salée. Paprika, dés d'ail et les échalotes, les poireaux coupés en fines tranches et les champignons en quartiers ou mordre sixtes. Faire sauter les champignons dans une casserole, les échalotes et les poireaux add. Assaisonner avec l'ail, le poivre et le sel.

Tous les ingrédients de la vinaigrette dans un grand bocal en verre de remplissage et remuer. Les couches de quinoa dessus et couvrir avec le champignon épicé et mélange de légumes. Placez le froid des plats à emporter et remplir au travail dans un grand bol - le pansement puis distribué sans le dire.

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Dans la vidéo: Recette pour une salade verte à emporter

Plats à emporter: avoine pendant la nuit avec le cacao et la banane

Vous avez besoin (pour 1 portion):

Pour la garniture:

Voici comment:
le lait, le yaourt, le cacao et le miel cuisson avec une demi - banane dans le mélangeur. La farine d' avoine dans l'agitation d'extrémité. Si vous est la masse trop raide, mais simple lait 1 cuillère à soupe de donner.

Couper le reste de la banane en tranches minces et le bord d'un stock de verre de 500 ml fermement « bâton ». Ensuite , remplissez avec la bouillie d'avoine banane au chocolat. Complété avec du beurre de noix et d' arachide. Le verre scellé et gardé la nourriture à emporter doux dans la nuit du réfrigérateur.

Le matin , vous avez alors le chocolat fini Avoine nuit pour des cuillères.

Plats à emporter: Sushi Bowl avec du saumon et du riz

Vous avez besoin (pour 1 portion):

Pour la vinaigrette:

Voici comment:
riz basmati selon l'emballage de description dans l'eau salée. Le nori avec des ciseaux ou découpent la main, le saumon et rouleau de concombre, avocat résoudre la chair de la peau et les couper en colonnes étroites. Avocat arroser de jus de citron vert, de sorte qu'ils ne brunit pas. Égoutter le gingembre et la saison du riz fini avec du vinaigre de riz.

Pour le mélange jusqu'à ce que la vinaigrette mayo avec wasabi, les graines de sésame et de sucre brun. Ensuite, l'huile de sésame et la sauce de soja et bien mélanger.

Dans une bento boîte ou autre boîte à lunch avec les chambres divisées vous séparez le riz propre des autres ingrédients de sushi. Le pansement que vous pouvez verser dans une petite boîte étanche et pimenter votre nourriture à emporter. Le déchiqueté nori vous donnez frais sur la salade, il reste un long croustillant.

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Dans le réfrigérateur vous gardez votre bol Sushi pour le frais le lendemain matin - si vous optez pour un modèle avec du poisson frais, vous ne devriez pas interrompre la chaîne du froid jusqu'à la consommation. Avez - vous pas la capacité de refroidissement au travail ou au bureau, est une nourriture végétarienne à emporter une meilleure idée.

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