Plus de coma à soupe! Conseils contre la fatigue après le déjeuner

5 mars 2020

Müüüüde! Les paupières sont lourdes comme du plomb, et vous devriez vraiment faire ramper sous le bureau pour dormir pendant une heure. Venez-vous au courant? Sans surprise, une grande partie de la souffrance allemande après le déjeuner sous fatigue lourde - mieux connu sous le nom de la soupe ou le coma Schnitzel.

Oui, le coma soupe est pas seulement un mythe avec lequel les employeurs font un discours au sujet de leur mécontentement. Il est un problème grave qui a même un nom latin: fatigue postprandiale.

Comme son nom l'indique, le coma de la soupe a directement à voir avec le déjeuner. Cependant, nous sommes fatigués, non seulement après avoir mangé une soupe ou une escalope et perdre toute l'énergie, mais aussi pour d'autres plats. Le problème est que nous graisseuse de nourriture, des aliments riches, beaucoup de corps doit faire le travail digestif. L'énergie nécessaire est dirigé vers l'abdomen - et tiré hors du cerveau. Dites, les flûtes de concentration va.

Cependant, non seulement la nourriture somptueuse marque midi fatigué, trop de glucides simples de. Après leur consommation de sucre dans le sang augmente fortement, quelle énergie voler.

Dos déjeuner autour

De peur que ce qui se passe, vous devez midi suivez ces conseils:

Le déjeuner parfait pour le bureau, par exemple, une salade avec un petit pain de grains entiers. Remuer avec alevins de beaucoup de légumes, mais aussi une petite portion de pâtes de blé entier avec une sauce aux légumes sont également bien adaptés. Une céréale avec du yogourt nature et aux fruits frais sont également une nouvelle énergie, sans fatigue.

Déjeuner autour Don'ts

Aucune façon vous devriez.

, frit, la nourriture grasse à manger.
, manger de grandes portions de viande, du poisson ou des œufs.
, manger de grandes portions de pâtes de farine blanche, pommes de terre ou de riz.
, desserts juste manger.
, profiter de grandes portions.
, la gulp alimentaire.

Les meilleurs conseils pour sortir du coma soupe

Y avait-il pour l'heure du déjeuner, mais les lasagnes ou une pizza tous commandés, il y a quelques trucs que vous secouez la fatigue en un éclair:

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