Pour la santé: 5 bonnes raisons de faire une sieste laprès-midi

17 février 2020

En fait, nous ne avons pas besoin de demande supplémentaire pour une courte sieste. Mais nous nous sentons beaucoup mieux quand on sait que la sieste vraiment bon pour nous!

Maintenant, faire une sieste. Venez vous que, après le déjeuner familier? Beaucoup aimeraient se coucher sur les yeux et pendant quelques minutes inclure. Est-ce que le plus souvent possible! Faire une sieste est en fait vraiment bon pour votre santé. Voici cinq raisons pour lesquelles vous pouvez inscrire votre votre patron:

1. La réduction du stress

Même à travers quelques minutes de sommeil réduit le stress. Vous êtes plus détendu après la sieste et vous sentir bien. Parfait parce que trop de stress maladies cardio - vasculaires peut favoriser, augmenter la tension artérielle et il augmente encore le risque de burn - out. Personne ne veut bien sûr - et si un peu de sommeil aide d' autre part, pourquoi pas?

2. Amélioration de la performance

Une fois que vous êtes dormir plein d'énergie. Votre sentiment nouveau lot d'une énergie, vous pouvez vous concentrer à nouveau correctement. Le travail est très bénéfique.

3. Est-ce que la création

Le Nap vous assure presque débordant d'idées nouvelles. Des études ont montré basé sur des analyses du cerveau que vous êtes plus créatif après la sieste et le cerveau droit fonctionne beaucoup mieux.

4. Amélioration de la mémoire

Avez-vous beaucoup de temps et peut une heure à un sommeil, a un effet positif sur votre mémoire à partir. Dans le sommeil, ils doivent être ancrés fermement appris dans le cerveau.

5. Relaxation musculaire

Corps et l'esprit se détendre: vous réussissez également avec une petite sieste. Le reste rend vos muscles fatigués de se détendre.

Conseils pour la sieste efficace

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