Pourquoi ne perds-je pas de poids? 4 raisons possibles

12 mars 2020

Vous voulez perdre du poids, vous réduisez votre apport calorique et le sport joue. Néanmoins passe sur quoi que ce soit à l'échelle et vous vous demandez: « Pourquoi ne prends-je hors » Il y a plusieurs raisons. Voici quatre raisons possibles pour lesquelles vous n'avez pas abnimmst.

Avec le nouveau régime, il allait si bien. Le premier dégringolé livres en peu de temps. Mais l'arrêt. Rien ne se passe plus, l'échelle est stabilisée. Pire encore, le nombre monte à nouveau. La panique se répand. Puisque vous détenez déjà docilement à l'alimentation, mais rien n'a changé. Qu'est-ce que je fais mal? Pourquoi ne pas j'ôte?

Pourquoi ne pas j'ôte? Raison # 1 L'échelle

Dans les premières semaines d'un régime, il se peut que les livres dégringolent en fait. Mais beaucoup de gens qui perdent du poids finiront par arriver au point où rien ne se passe à l'échelle plus. Et, bien qu'ils prêtent attention à leur régime alimentaire et de l'exercice. Échappe souvent à ces gens qu'ils construisent des muscles.

Ne pas se concentrer uniquement sur des expériences vous le nombre sur l'échelle, mais aussi utiliser un ruban à mesurer et mesurer votre tour de taille régulière, les fesses et la cuisse circonférence.

Pourquoi ne pas j'ôte? Raison # 2 Le journal régime

Savez - vous vraiment ce que vous mangez? Vous suivez un régime alimentaire ou vous le faites sur votre propre règle? Il est extrêmement important que vous êtes au courant de ce que vous mangez. Il y a une recherche qui indique que les gens qui , consciemment leurs repas photographie Percevoir avant de manger, et combien ils prennent quelque chose à lui - même. Les nombreuses illustrations alimentaires que vous pouvez bien sûr également être utilisé pour votre flux Intsgram. Ostensiblement, ils vous aider mais même à perdre du poids.

Qui ne veut pas de photos, il peut aussi être le goût classique avec un journal alimentaire, numérique ou analogique. Pour cela, il est aussi une étude qui dit que les gens qui écrivent leurs habitudes alimentaires peuvent exactement perdre du poids avec plus de succès.

Vérifiez votre conséquence client pas tous les jours. Dans un premier temps , autour de votre corps et apprendre à reconnaître les fluctuations du cycle de vie, vous pouvez vous mesurer une fois par semaine. Ensuite , réduire à une fois par mois. Notez vos résultats de mesure dans un journal de formation (sur Amazon) ou calendrier.

Pourquoi ne pas j'ôte? Raison # 3 Les hormones

Les femmes stocker temporairement l'eau hormonal. Et ainsi , on entend pas les jambes gonflées de graisse, ce qui peut à un coup d' oeil comme une forte rétention d'eau reconnaissent. Non, la rétention d'eau peut également se produire dans une moindre mesure, puis tomber à peine visible sur. A l'échelle, cependant, cela peut être perceptible.

Pourquoi ne pas j'ôte? Raison # 4 Formation

cardio-training à se joindre à la séance d'entraînement de danse latine est amusant et la promotion de votre endurance

La nature de votre formation peut grandement affecter votre succès perte de poids. A savoir que votre corps se habituer à certains modèles de séances de mouvement et de formation, ne sont pas tout ce qui est peu probable. Par conséquent, essayez toujours d'apporter assez de variété dans votre routine de conditionnement physique, il viendra avec le muscle de construction stable.

Éteignez entre cardio et de musculation. Avec cardio - training, vous pouvez vider vos réserves de glucides et avec force la formation que vous construisez vos muscles vers le haut. Appuyez sur le tapis de gymnastique (ici sur Amazon) et mettre à pied!

L'entraînement en force à la maison: Former vos principaux groupes musculaires comme les jambes et les fesses, ce qui augmente votre consommation d'énergie et contribue à la perte de poids

La question « Pourquoi ne pas j'ôte? » imaginez-vous nous l'espérons rare dans l'avenir. Demandez-vous, ma chère, pourquoi dois-je perdre du poids? Est-il nécessaire pour des raisons de santé? Ensuite, il est logique, bien sûr, la santé est notre plus grand atout. Soit vous l'aide de problèmes de votre médecin ou une diététiste.

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