Prévention du cancer: 12 règles pour la prévention du cancer

15 février 2020

Le Code européen de la prévention du cancer recommande 12 règles que chaque personne a la possibilité de conserver le risque de cancer le plus bas possible.

Déjà dans les années 1980, les experts du cancer reçu de la Communauté européenne d' alors (aujourd'hui l'UE) pour créer le soi-disant Code européen pour la prévention du cancer de la tâche, la Société du cancer allemand écrit au développement.

Pendant ce temps, dans le code 12 règles établies (en 2019), devrait avoir la toute personne la possibilité de réduire le risque personnel de cancer. Sous l'égide de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le code est régulièrement mis à jour. Cependant, cela ne concerne que certains types de cancer qui ont contribué , par exemple par les conditions environnementales / ou les habitudes de vie et autres.

Le Code européen pour la prévention du cancer suggère les mesures suivantes pour réduire le risque de cancer:

1. Ne pas fumer. Et renoncer à toute utilisation des produits du tabac.

2. Gardez votre maison et votre lieu de travail sans fumée.
Est nocif que le tabagisme, tout le monde devrait être familier maintenant. Mais ce que le tabagisme exactement et des ravages du tabagisme passif dans notre corps est le moins vraiment au courant. Parce que l'usage du tabac affecte non seulement directement sur les voies respiratoires. La nicotine influence contenait de nombreux autres processus dans le corps. De plus, vous apprendrez dans la vidéo.

3. Faites attention à maintenir un poids santé et le garder. Obésité Même est associée à un risque accru de cancer.

Astuce: Si vous pouvez IMC Onmeda.de (indice de masse corporelle) à vous de calculer.

4. Déplacez tous les jours et éviter aussi souvent que possible de le faire en position assise.
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5. Faites attention à une alimentation saine et équilibrée. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et préparer vos repas, afin que vous sachiez ce que vous mangez.

Boire principalement de l'eau et des boissons sucrées comme peu, les boissons riches en calories. Vous aussi rarement que possible devriez manger les viandes transformées, la viande rouge et des plats salés.

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6. Buvez aussi peu d'alcool. Au moins, vous devez limiter considérablement la consommation. Pour garder le risque de cancer le plus bas possible, il serait bien sûr préférable de boire de l'alcool.

7. Évitez trop de soleil et toujours utiliser une protection solaire suffisante. Portez une attention particulière au fait que vos enfants pas eu trop de soleil et ils sont toujours protégés. Bain de soleil , vous devez absolument éviter.

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8. Protégez-vous en particulier dans le lieu de travail contre les substances cancérigènes. Gardez-le ici pour les directives sur la sécurité au travail et suivre les consignes de santé et de sécurité. De même pour les artisans de passe-temps. Vous devez se renseigner sur les dangers possibles et de garder la charge aussi faible que le risque possible.

9. Gardez le radon dans votre maison à un minimum. Découvrez si vous êtes exposé dans votre rayonnement des ménages par rapport aux valeurs de radon élevées naturellement. Saisis si les mesures nécessaires afin de réduire les niveaux de radon.

10. Pour les femmes applique:
Avoir un bébé et l'allaitement peut réduire le risque de cancer du sein. Par conséquent, il est d'allaiter pour les femmes recommandables s'il est vraiment possible.

Le traitement hormonal substitutif (THS) de la ménopause peut augmenter le risque de cancer de certains cancers. Par conséquent , il est important de peser bien avec le médecin traitant si HRT est vraiment nécessaire et utile.

11. Dans le développement du cancer, certains virus, les parasites et les bactéries peuvent être dans le jeu. Il est donc important que vos enfants reçoivent certains vaccins. Les bébés devraient, par exemple, obtenir une vaccination contre l'hépatite B pour protéger contre le cancer du foie. Et pour les filles à vacciner contre le papillomavirus humain (HPV) est utile afin de réduire le risque de cancer du col utérin.

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12. Rappelez - vous, même faire régulièrement des provisions et d'effectuer tous les tests de dépistage du cancer offerts. Car si la première a découvert un cancer possible, mieux le traitement ou la chance de guérison.

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