Procrastination: 6 façons brillantes de sortir du report

18 mars 2020

Toute raison, malheureusement, se trouve toujours remettre à plus tard les choses. Bienvenue dans le monde de la procrastination! Voici quelques conseils qui finalement l'aider.

Procrastination? S'il vous plaît quel est - il? Eh bien, nous allons imaginer le scénario suivant: Un mile de long à faire la liste et un niveau de motivation tend vers zéro. La première pensée est rapidement sous crochet Maintenant , le plus faible et peu visible faire de la poussière. Le travail peut en effet faire plus tard. Seulement très courte haleine. Rapidement et prendre un café puis. DC. Oui, la même chose. Tout n'a pas disparu.

Ce phénomène, connu sûrement presque tout le monde qui porte le nom compliqué: la procrastination. Quels sont les moyens autant que « atermoiements » (atermoiements du latin par = et cras = demain). Souffrir en fait beaucoup de gens.

La mauvaise chose: La constante poussant on a une mauvaise conscience permanente. La procrastination peut donc vraiment être un problème et facteur de stress. Parce qu'à la dernière minute et sous une grande pression de temps, les choses ennuyeuses doivent faire tout de suite. Et que les nerfs coûts.

Procrastination nous fait briller les démons

La mauvaise conscience en essayant d'alléger les activités de remplacement abstrusesten: l'étudiant qui fait écrire sa thèse a soudainement brosser furieusement les fenêtres. Ou employés, débordant la boîte aux lettres et au lieu d'abord nettoyer son bureau. Na reconnu? Ce qui aide contre la procrastination commune qui nous rend la vie quotidienne difficile, nous vous disons ici!

Combat procrastination: 6 conseils qui va vraiment faire une différence

Comme cela est souvent vrai: aperçu est la première étape de la reprise. Par conséquent, vers le bas avec les oeillères!

Astuce 1: désencombrement vie

Qui va dans une montagne de travail et de façon permanente et continue, ce qui devrait être facile fois prendre une pause. Distance société, rendez-vous pour quelques jours, puis voir clairement à une distance, où se trouve le problème. Il n'y a pas beaucoup de choses de tous les jours qui semblent tout à coup inutile et peut-être même complètement absurde? Entrümpel si vous vous sentez constamment tenir votre vie en face d'une montagne de tâches. Les choses qui sont laissées devraient alors vous structuré et une approche cohérente.

Astuce 2: Définir des dates fixes

Regarder le soleil? Vos jambes sont trop fatigués? Le lit trop chaud? Le seau Disparu vadrouille? Ne pas attendre le moment « parfait ». Tâches urgentes, tuer ici et maintenant. Ensuite , vous avez de la tête et sont gratuits pour les choses plus agréables. Offrez - vous un crétin!

Les choses qui ne sont pas trop devraient avoir une place permanente dans le calendrier. Non, nous ne voulons pas dire « égal » ou « demain » , mais une date comme « Demain, 15 heures ». Donc , vous l'éviter, les choses à la dernière minute pour faire de façon permanente et se promener avec une mauvaise conscience.

Astuce n ° 3: vous Belohn

Vous partie des tâches fastidieuses en petit des morceaux. Une montagne géante à dos dissuadent tout le monde. Procurez-vous un sous - tâches qui peuvent être rapidement maîtrisé. Après cela , il y a une petite récompense qui vous inspire. Avec la perspective de quelque chose de beau, la voix intérieure vous pouvez mieux se battre. Alors faire la déclaration d'impôt, puis le chocolat grignotage. Le gommage de la salle, puis faites clairement à la date de l'être aimé. Donc , il devrait aller.

Astuce n ° 4: Passer du temps avec des amis actifs

Votre temps passe avec les gens qui sont actifs. De Couch Potato sont certainement adorables personnages, mais agissent dans le débilitants à long terme. Un ou deux bons amis qui vous prennent aussi bons moments à la vitesse valent l'or. Le cinéma est trop intense? Jogging dans la stupide pluie? Le bar est dans une autre partie de la ville et jusqu'à présent? Parce que vous êtes vos amis ce que la toux. A partir de maintenant il est: Sortez dans la vie!

Astuce n ° 5: Reconnaître les pertes de temps sur le net et éviter

Reconnaître vos gaspilleurs de temps en ligne. Retirez les signets dans votre navigateur qui vous empêchent de travailler. Facebook, programme de messagerie électronique, Instagram et les sites commerciaux - se débarrasser de celui - ci. Soyez honnête: Pas toutes les minutes dix à messages vérifiés et les messages d'état. Ici , il est pas sur les questions pressantes, mais quelques réseaux sociaux et des sites que nous séduisent voulons réduire notre argent sur sa tête.

Par conséquent: expérimental ciblé et surfer moins. Ensuite , vous avez non seulement le temps pour les tâches fastidieuses, mais aussi pour les choses plus fines dans la vie.

Conseil n ° 6: la recherche de personnes

Dites aux autres de vos objectifs. Et choisir des alliés. Le meilleur ami a aussi un cadeau pour la belle - mère aller au dentiste ou en voiture pour l'inspection? Ensuite vous a motivé l'autre. Pour le week - end à sa rencontre vous un verre de vin - jusque - là, toutes les tâches à cocher.

En plus de style de vie:

Arrêtez de rêver à! 7 façons de faire votre travail de rêve devient enfin réalité

Test: Est-ce que votre travail vous faire plaisir à long terme?