Qui a besoin de barres de chocolat? Collations sucrées et salées à faible teneur en glucides

13 mars 2020

Huuuunger! Mais rester loin de bombes de sucre comme les gâteaux ou barres de chocolat. Oubliez le chocolat et frites simplement: plutôt en-cas Attacks faible teneur en glucides. Rempliras plus.

Que ce soit juste un régime faible en glucides fait ou juste pour la recherche de recettes sont pour les petites collations: faible teneur en glucides des collations sont là juste. Ils contiennent peu de glucides, mais riches en protéines et donc faire bien assez longtemps.

Ceux qui recherchent un peu, est à la fois une bonne idée pour les collations à faible teneur en glucides sucrés et salés. La plupart peuvent vous facilement prendre au bureau ou comme collation entre certains dans votre poche.

Voilà pourquoi la perte de poids est le régime faible en glucides aussi efficace

Critique de livre: « Low Carb aller: Fitfood toujours et partout » par Tanja Dusy. Acheter directement sur Amazon.

Collations faibles en glucides pour aller

Faible teneur en glucides des collations que vous pouvez manger tout au long de la journée - mais si vous voyagez, vous dépendez vraiment sur eux. Dans la boulangerie ou supermarché se trouve qui est à peine en- cas à faible teneur en glucides. Ceux qui ne vont pas faim dans le désespoir, ou du moins veut acheter un morceau de gâteau, devrait toujours avoir un petit quelque chose là - bas. Les bonnes collations sont bar granola maison. Mais vous pouvez aussi de la farine de soja ou de pois chiches cuisson des petits pains. Si vous aimez ce que snackt copieuse, à des mini-hamburgers peuvent emballer ou des bâtonnets de légumes.

Serves 10-12 Barres de céréales à faible teneur en glucides:

Préparation:
La moitié de la farine d' avoine dans la farine de purée. Le mélange bien avec le reste du troupeau, la poudre de protéine et de noix. Ajouter graduellement le lait autant que le mélange est combiné et est encore trop serré ni trop liquide. Mettre l'accent sur une cuisson recouverte de plat de cuisson de papier et de faire bon 30 minutes au réfrigérateur. Ensuite , couper en rectangles.

Rapide à faible teneur en glucides des collations pour la série du soir

Bâtonnets de légumes - laaangweilig! Croustilles serait génial, mais ceux-ci sont de véritables bombes d'hydrates de carbone. Qui veut faire sans l'effet croustillant, devrait être rapide, comme les copeaux de protéines font des collations faibles en glucides. Sont agités ensemble fixe, garanti sans glucides et merveilleusement croustillants. Rôti Les pois chiches sont également une excellente collation que leur grignotage devant la boîte TV. Vous voudrez peut-être aussi les courgettes coupées en fines tranches et saupoudré de sel et de paprika, rôti au four.

Ingrédients pour 1-2 portions de puces à protéines:

Préparation:
Four auf2020 ° C préchauffage. Les protéines et l'eau, mélanger au fouet. Couvrir ainsi le fond des moules à muffins en silicone mince, parsemez d'un peu de fromage et cuire au four puis un bon 10-15 minutes.

Faible teneur en glucides doux Snacks

Doux et faible en glucides mutuellement exclusifs - vous pensé au moins jusqu'à présent! Mais il y a beaucoup de collations faibles en glucides doux, arrêter les vos envies de chocolat. Une bonne base pour des cadeaux délicats est le beurre d'arachide. Les hydrates de carbone contiennent à peine, mais il est encore un bon ingrédient pour les gâteaux et les bonbons. Le yogourt glacé peut vous aussi bien le grignotage entre les deux. A partir de la farine d'avoine, d'amande en poudre repas et de protéines vous pouvez également faire cuire des biscuits délicieux.

Ingrédients pour environ 7 Boules d'arachide:

Préparation:
Mélanger le beurre d'arachide, la farine d'arachide et l'extrait de vanille. A déguster avec un peu de sirop d'érable ou de miel doux. Si nécessaire, ajoutez un peu d' eau si le mélange est trop serré. Utilisez une cuillère pour percer petites portions à billes et de stocker dans un endroit frais jusqu'à ce que la consommation.

Copieux faible teneur en glucides Snacks

Copieuses collations avec peu de glucides sont nombreux. Vous pouvez à partir d'oeufs et de légumes pour faire un flash petites omelettes. L'on peut même remplir les moules à muffins et cuire au four comme des muffins. Avec parmesan, vous pouvez également Spicy grande de faible teneur en glucides qui sont rapidement créer fait. Les biscuits parmesan goût chaud et froid, donc vous pouvez aussi manger sur le bon déplacement ou au bureau, devant la télévision,.

Ingrédients pour 12 biscuits au parmesan

Préparation:
Le battement protéines raide droite. Incorporer délicatement le parmesan. L'huile à feu moyen et laisser ensuite glisser avec une cuillère à soupe de petites portions de pâte dans l'huile. 3 bonnes minutes d'un côté et cuire jusqu'à ce que les biscuits soient légèrement dorés, puis tourner et laisser cuire encore 2 minutes. Retirer de l'huile et éponger sur du papier absorbant.

Lecture recommandée: Plus de détails sur le régime alimentaire faible en glucides et de nombreuses recettes que vous trouverez dans le livre « Low Carb - State-: diminution en fibres et en bonne santé avec une faible teneur en glucides salut. » par , entre autres par le Prof. Dr. Thomas Kurscheid, Bettina Matthaei. Ici , vous pouvez vous commander le livre directement sur Amazon.

La pointe de la recette: salade à faible teneur en glucides avec feta et de betteraves