Recettes de petit-déjeuner chaud: vous avez donc plus dénergie le matin

4 février 2020

Vous avez besoin d'énergie pour la journée? Avec nos recettes de petit-déjeuner chaud vous votre corps est en train de faire une bonne chose et commence avec une nouvelle énergie le matin.

Certes, une ambiance chaleureuse le petit déjeuner pour cuisiner quelque chose prend plus de temps pour lubrifier comme un sandwich ou d' inclinaison du lait dans les céréales. Mais il vous donne plus d' énergie. Pourquoi? Le corps peut digérer rapidement et aliments chauds à la température de fonctionnement. Ainsi soulager la rate, l'estomac et les intestins et aide à prévenir un gonflement de l'abdomen avant.

Voilà pourquoi le petit déjeuner chaud est en bonne santé

D' autres avantages du petit - déjeuner chaud: Il conserve rassasié plus longtemps, favorise les défenses de l'organisme et les incendies littéralement votre métabolisme. Les fringales seront effacés et vous pouvez même diminuer si leur petit - déjeuner chaud régulièrement. Sans parler du fait que vous - mêmes de chaud petit - déjeuner chaud dans la saison froide de l'intérieur.

En plus des œufs brouillés classiques ou de la bouillie il y a beaucoup de recettes pour le petit déjeuner plus chaud, que vous sucrer le jour et recharger vos batteries peuvent. Voici notre top 4 sont:

1. Le meilleur petit déjeuner: crêpes au beurre

Blinis sont la réponse russe à crêpes américaines ou crêpes françaises. Doux leur goût céleste au lait concentré sucré, épicé , ils sont une force au caviar, le saumon ou même du jambon et du fromage. Meilleur goût chaud blinis Cependant, si vous plonge dans le beurre fondu avec une pincée de sel. La recette de la chaleur des crêpes, soit dit en passant, vient de mon ami russe Olga et est donc « officiellement approuvé ».

Vous avez besoin (pour 3-4 personnes):

Voici comment:
Vermixen le lait, les œufs, le sel, le sucre, la poudre à pâte et de l'huile. La farine Spoonful ajouter afin qu'il n'y ait pas de grumeaux. Pâte goût - il devrait goûter trop salé ni trop sucré. Si nécessaire, sucrer ou sels. Si la pâte est encore très fluide, vous donnez un peu de farine jusqu'à ce qu'il soit crémeux.

Bâton poêle à frire (26 cm de diamètre) de chaleur avec un peu d' huile. Une demi - louche de remplissage de pâte et versez dans la casserole. Avec un mouvement circulaire saupoudrage dans la casserole. Tourner le Blin (singulier de blinis) avec une spatule. Le laisser de chaque côté une frite minute jusqu'à ce que le pain plat soit légèrement doré.

Stratifie l'une des crêpes dessus de l'autre sur une plaque. Après chaque 10 Blin vous pouvez donner un morceau de beurre entre - par votre petit - déjeuner chaud est encore plus juteux.

2. Doux de petit-déjeuner chaud: au four flocons d'avoine

Bouillie normale est trop ennuyeux pour vous? Ensuite , il ce petit déjeuner chaud casserole essayer. Le four d' avoine pour durer bien nourri et vous donner beaucoup d'énergie. Les fruits sucrés et les noix font la farine d' avoine au four est la recette du petit - déjeuner chaud parfait pour une dent sucrée.

Vous avez besoin (pour 4 personnes):

Voici comment:
four à 190 degrés supérieure / chaleur de fond de préchauffage. Flocons d' avoine avec les noix, le bicarbonate de soude, la cannelle, la cardamome et le mélange de sel. Étendre la moitié des petits fruits congelés et de la banane sur le fond d'un plat allant au four graissé (environ 21 x 21 cm). Donnez mélange d'avoine dessus.

lait Stir, oeuf, le miel, la vanille et la moitié du beurre jusqu'à consistance légère et verser uniformément sur la préparation d'avoine. Couches Le reste de fruits au - dessus et verser sur le reste du beurre. La casserole cuire au four 45 minutes dans le four chaud et servir.

3. Le petit déjeuner copieux préparé: Shakshuka

Vous mangez le matin plutôt que épicée douce? Pas de problème, vous Shakshuka tombé comme recette de petit déjeuner copieux de. Dans le cadre de la cuisine du Levant vous mentez la forme israélienne de petit oeuf aussi fureur.

Vous avez besoin (pour 3 personnes):

Voici comment:
Préchauffer le four à 190 degrés supérieure / chaleur de fond de préchauffage. Hacher les petits ail, l'oignon finement dés et les poivrons en fines lanières. Poivrons et l'oignon avec l'huile pendant environ 15 minutes dans une poêle en fonte (important: ne pas utiliser un pot!) Anschmoren. Assaisonner avec l'ail, le cumin, le paprika et le poivre noir. Pâte de tomate et les tomates morcelées et encore laisser mijoter pendant quinze minutes et le sel d'ajouter.

Presse avec une cuillère à soupe de quatre puits pour les œufs dans la sauce tomate. Casser les oeufs et laisser une après avoir glissé un creux dans chaque. Répartir librement le sel et le poivre sur les oeufs. Maintenant , la casserole pendant 10 minutes va dans le four. Quand les œufs sont martelés, le Shakshuka est prêt. Arrosé avec la coriandre ou le persil et servi avec du pain frais.

Astuce: vous pouvez donner feta même coupé en dés la tomate sauce avant l'œuf. Ce petit déjeuner chaud est un peu moins forte et plus crémeux.

4. Le petit déjeuner chaud rapide: pain grillé muffins avec du bacon et des oeufs

Pâte à cuire au four ou à long rumrühren dans la casserole que vous prenez trop de temps? Voici une recette chaude de petit-déjeuner est pour vous, les grands goûts et si vite que c'est un hack de la vie réelle.

Vous avez besoin (pour 4 portions):

En outre:

Voici comment:
le four à 190 degrés supérieure / chaleur inférieure Préchauffez. Le pain et le lard dans une poêle à frire cuiront légèrement. Pousse une tranche de pain grillé respective de sur le fond d'un creux et entoure les côtés de petit pain avec 2 tranches de bacon. Maintenant , sa peau chacun un œuf dans la forme et l'assaisonner avec le sel et le poivre. Donnez l'étain muffin pendant environ 10 minutes dans le four jusqu'à ce que l'œuf a augmenté.

Astuce: Même saturant votre muffin petit - déjeuner chaud si vous l'œuf distribué avant une emmental râpé ou cheddar dans le nid de pain grillé et du bacon.

Dans la vidéo: Ainsi, vous pouvez garantir des muffins de pain grillé chaud sans étain muffins

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