Réduisez le tour de taille: avec ces 4 conseils, cela fonctionne

17 février 2020

Il ne semble pas agréable et, d'ailleurs, est malsaine: Nous parlons du petit ventre et vous dire les meilleurs conseils sur la façon dont vous pouvez réduire votre tour de taille elle.

Les femmes de plus en plus sont aux prises avec le ventre de la zone de problème et tout tenter pour réduire le tour de taille. C'est bien, parce que la graisse abdominale est un danger pour la santé.

Soit dit en passant: Pourquoi certaines femmes accumulent de la graisse en particulier sur les fesses et les hanches ventre et autres, a des causes diverses. Tout d' abord, les gènes jouent un rôle, mais aussi les habitudes alimentaires et l'exercice. Juste quelques semaines et le régime alimentaire hold prendre ne suffit pas pour obtenir un ventre plat ou un mégot tonique: Pour vrai. Une formation spécifique et une bonne nutrition sont pour redresser la taille pour réduire la seule solution à long terme.

Nous allons vous dire comment perdre du poids avec la bonne séance d' entraînement de remise en forme et la boîte du ventre de régime alimentaire correspondant.

De bonnes raisons pour lesquelles vous devriez réduire sa graisse du ventre

Un gros ventre est un signe de tissu adipeux profond. Le problème: Ce tissu adipeux libère des hormones et des messagers chimiques qui favorisent l'inflammation. Cela peut avoir des conséquences graves pour la santé. Le taux de cholestérol peut augmenter de exactement comme les niveaux de pression artérielle et sucre dans le sang. Toutes ces maladies sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires telles que la crise cardiaque ou un AVC.

Vous devez votre taille, non seulement pour des raisons esthétiques réduire, mais surtout pour le bien de votre santé.

1. Le tour de taille réduite par le régime alimentaire et les bons aliments

La nutrition joue un grand rôle en ce qui concerne la formation de la graisse du ventre. Après tout, nous mangeons des aliments qui sont riches en glucides simples comme le pain blanc, des bonbons ou de restauration rapide, est après avoir mangé beaucoup de sucre dans le sang. Pour transporter le sucre dans les cellules, le corps doit produire l'hormone insuline en grande quantité. Cela provoque le corps intercale en particulier dans la graisse de la région abdominale.

Vous voulez réduire leur votre taille, vous devez changer le premier bit de l'alimentation. Vous n'avez pas à des aliments complètement glucides , comme le pain et les pâtes sans, mais vous devez toujours préférer la version de blé entier. Ce qui a un impact beaucoup plus faible sur les niveaux de sucre dans le sang et les besoins du corps dans la digestion des produits non pas tant l'insuline. Pour en savoir plus sur la nutrition, de réduire la taille, se trouve dans le livre « Comment faire pour supprimer le ventre pour les femmes: en 12 semaines pour se débarrasser de la graisse du ventre » sur Amazon.

Ces aliments devriez - vous manger rarement et en petites quantités:

Restez à l'écoute pour les boissons. Lemonade, le jus ou le jus contiennent beaucoup de sucre. Préférez l'eau de boisson lorsque vous voulez réduire votre tour de taille. Smoothies également une aide contre les fringales et peut même vous aider à perdre du poids encore. De nombreuses recettes délicieuses se trouvent par exemple dans le livre « smoothies pour perdre du poids » sur Amazon.

Tout comme il y a des aliments qui offrent un gros ventre, donc il y a, heureusement, ceux qui vous aident à perdre la graisse sur l'abdomen.

Ces aliments peuvent vous en bon accès conscience:

2. Réduire le tour de taille avec le sport

En plus d'un changement de régime est plus l'exercice est la meilleure façon de réduire de façon permanente autour de sa taille. Signifiait non seulement des craquements ou d'autres exercices abdominaux. Le devrait vous faire même de construire quelques muscles. Plus important encore, cependant, est que vous brûler un peu de graisse - que vous réussissez avec les sports d'endurance. L'objectif est de stimuler le métabolisme, stimuler la combustion des graisses: En raison du stress physique, les brûlures du corps pour une réserve de graisse. En second lieu, le corps utilise même après la séance d'entraînement encore plus d'énergie qu'au repos avant l'exercice.

Recherchez donc trois jours par semaine où vous moins 35 minutes entraîne un sport d'endurance de votre choix. Cela peut être le jogging, la marche, un Zumbakurs, le vélo ou l'aérobic. Il est important que votre pouls bat plus vite et vous venez à bout de souffle.

En outre, la formation des muscles, soit dit en passant, soutient la suppression: Parce que les muscles ont besoin aussi de l'énergie supplémentaire. Qui se resserre grâce à la formation régulière de ses muscles, pas seulement un corps ferme et bien faite formé à, mais brûle plus de calories en plus!

Exercices pour Ingenious un ventre plat

Pour en savoir: Bring on the Sixpack: formation abdominale pour les femmes

3. Réduire le tour de taille avec plus de détente

Une meilleure alimentation et plus d'exercice sont deux étapes importantes dans la lutte contre la graisse du ventre. Voulez-vous, mais réduire de façon permanente votre taille, vous devez faire attention à la détente adéquate. Un stress constant est en fait une raison importante pour le stockage de la graisse sur l'abdomen.

Au stress constant, le corps produit du cortisol, l'hormone du stress. Ce qui favorise le stockage des graisses. Nous avons également tendance à des situations stressantes rapidement fringales.

Voici 5 conseils anti-stress:

4. Froid, une pellicule de plastique & Co: sont bons pour réduire ces méthodes autour de la taille?

Enlever le ventre est un travail difficile. Pour accélérer, toujours de nouvelles méthodes pour frapper le marché, comme la cryothérapie. Dans cette méthode, l'abdomen est rempli de plaques froides. En raison du froid, les cellules graisseuses sont détruites et excrétés du corps. Que ce soit vraiment vrai, ne sont pas scientifiquement prouvé.

Un procédé beaucoup moins coûteux par lequel il est destiné à réduire la circonférence de la taille, sont enveloppement avec un film plastique. Pour cela, la pellicule de plastique est étroitement enroulé autour de l'abdomen. Cela vous transpirez plus, l'eau en excès est éliminé et le tissu sont pressés ensemble plus étroitement. Cette méthode n'a pas été confirmée scientifiquement.

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