Régime alimentaire selon le groupe sanguin: quest-ce qui se cache derrière?

17 mars 2020

Que faire pour la santé et diminuer simultanément: Le régime de groupe sanguin est un vrai long en cours d'exécution et continue d'être posée beaucoup.

Il y a un moyen de sortir du cercle vicieux de la perte de poids et la montée à nouveau: le régime de groupe sanguin. Il est adapté aussi étroitement que possible aux besoins du corps et les causes naturelles comme la perte de poids.

Le régime de groupe sanguin était dans les années 80 par le naturopathe américain Dr. Peter d'Adamo développé. Nous avons demandé à Karen Vago nutritionniste cette méthode de régime extraordinaire et je voulais savoir comment le régime alimentaire de type sanguin fonctionne dans la pratique et quels résultats peuvent être attendus.

Alors, comment manger correctement avec le type sanguin 0, A, B ou AB? Maintenant, savoir quels aliments vous aider à combattre sans faim forcé de plonger dans la forme, le stress et surtout contre les excès de livres!

Blood Type Diet: Donc, doit manger les gens avec le groupe sanguin 0

profil diététique et forme
0 est le deuxième type de sang la plus courante en Allemagne (39% de la population appartiennent au groupe sanguin 0.). Le métabolisme fonctionne relativement lentement, de sorte qu'il ne traite pas tous les aliments de la même manière.

Conclusion: Hold back tout en mangeant quelque chose. Squashed non par une grande dose de cuisson même un dessert.

Le régime idéal
Les meilleurs aliments pour vous est fort Sanguin régime viande rouge (vous pouvez manger 6-8 fois par semaine g 100-180).

De préférence , la viande provenant d'animaux de pâturage. Pourquoi? Parce qu'il est alors oméga-3 riche que de nombreuses espèces de poissons. Ne pas oublier aussi de prendre suffisamment de légumes pour vous. Marquez - vous simplement qu'une plaque de chou frisé comme autant de calcium qu'un verre de lait contient. Intégré ces aliments dans chaque repas et donnez - vous des collations supplémentaires avec des noix et des graines oléagineuses.

Avec les fruits que vous ne devriez pas exagérer. Vous avez tendance à convertir les glucides en réserves de graisse. La même chose vaut pour les céréales et les produits laitiers de vache. Si vous perdez du poids ou si vous voulez maintenir votre poids idéal, vous devez limiter les portions de fruits.

Astuces pour perdre du poids rapidement
parce que votre métabolisme digère la nourriture très lentement, vous devriez le Sanguin régime non seulement à votre huitième régime alimentaire , mais aussi l'endurance des sports tels que la natation et d' entraînement de marche.

Ces aliments sont fort Sanguin régime permet de groupe sanguin 0 ou interdit

La viande a
permis: la viande rouge et blanc
interdit: le porc et la caille
Notre régime Astuce: Consommé principalement la viande rouge provenant d' animaux qui ont été nourris que de l'herbe, des herbes et du foin, la teneur en oméga 3 plus.

Poissons
autorisés: (. Maquereau, hareng) froid poissons de mer
interdite: squid / calamars, colin, escargots d'eau de mer (ormeaux)
Notre régime Astuce: poissons Consommé régulièrement, mais pas au détriment de la farine de viande: Les deux sources de protéines doivent être présents dans votre alimentation!

Produits laitiers
autorisés: le beurre, le yaourt et le fromage au lait de chèvre ou de brebis
interdites: le fromage et le yogourt fabriqués à partir de lait de vache
Notre régime Astuce: Réduisez votre yogourt ou la consommation de fromage à deux yogourts et deux morceau de fromage par semaine, même si vous portez ce bien.

Oeufs
autorisés: poulet ou des œufs de canard
interdit: caille et oeufs d' oie
Notre régime Astuce: jusqu'à six œufs par semaine sont très bien

Huiles
permis: huile de lin, l'huile d'olive, l'huile de canola, l'huile de sésame, l'huile de noix.
interdit: l'huile de maïs, l'huile d'arachide, l'huile de soja, l'huile de tournesol, l'huile de germe de blé
Notre régime Astuce: Utilisez pour la cuisine et pour les salades d' huile d' olive et toutes les autres variétés que pour le raffinage.

Noix & Co
permis: amandes, graines de lin, noisettes, noix de macadamia, noix de pécan, noix de pin, graines de sésame, les noix
interdites: les noix du Brésil, noix de cajou, les châtaignes, les pistaches, graines de tournesol, graines de pavot
Notre régime Astuce: Les noix contiennent en bonne santé graisses , et vous devriez régulièrement, mais seulement en petites quantités être grignoté.

Légumineuses
autorisés: soja
interdit: haricots blancs, les lentilles et les haricots
Notre régime Astuce: les légumineuses peuvent, et sont rongés parce qu'ils contiennent des protéines précieuses. Vous pouvez utiliser le poisson ou portion de viande mais pas remplacer!

Grain
permis: le pain fabriqué à partir de semis de céréales, le sarrasin, le millet, l'avoine , le quinoa, le riz, le seigle, l'épeautre, le tapioca / manioc
interdit: le blé, l'orge, le maïs
Notre régime Astuce: le pain préféré avec 100% des germes de maïs. Ceci est pour vous le meilleur de loin!

Fruit
interdit: avocat, melon, mûres, noix de coco, kiwi, orange, banane, clémentine

Légumes
interdits: câpres, chou - fleur, concombre, poireau, champignons, olives noires, pommes de terre
Notre alimentation Astuce: Consommé quotidiennement 500 grammes de fruits et légumes (2-3 pièces)

Blood Type Diet: Donc, doit manger les gens avec le groupe sanguin A

Diététique et le profil de forme
A est le type le plus commun dans le sang en Allemagne (43% de la population a le groupe sanguin A). Les personnes atteintes de type sanguin A qui souffrent le plus des effets négatifs du stress et aussi sur la figure excelle de. Que ce soit de façon ou peut se développer: Le stress vous empêche d'assimiler la nourriture correctement.

Le régime idéal
objet d'une exemption possible sur les produits d'origine animale. La viande, les œufs, le lait de vache, etc. Ne correspondent pas, selon le régime alimentaire du groupe sanguin de votre type de sang. Voilà pourquoi vous n'avez pas maintenant , mais même sur un régime végétarien radical reoscillation, finalement vous avez besoin d' un apport de protéines suffisante.

Pour les personnes ayant un groupe sanguin A dans le régime de groupe sanguin poissons gras (par exemple le saumon) est recommandé. Bon à savoir: Même les produits à base de plantes sont beaucoup de protéines, en particulier les légumineuses, les produits à base de soja fermenté (tofu), les noix et les graines, les fruits et légumes, bien sûr, qui peuvent être consommés sans limite.

Dans les repas sans viande , vous devez prendre des précautions particulières qu'aucun défaut se produit dans les protéines ou les acides aminés essentiels. Par conséquent, il est recommandé de combiner les uns avec les autres légumineuses à des repas et des céréales.

Pour perdre du poids plus rapide astuces
Relie le nouveau style de manger du régime alimentaire de type sanguin avec une variété d' exercices de relaxation pour venir apprendre dans la vie de tous les jours pour se reposer. Si vous n'êtes pas fan de yoga, il ne peut faire beaucoup avec des techniques de méditation, vous donnez - vous une pause agréable: faire du shopping Aller avec un ami ou vous détendre avec votre trésor dans un bain thermal. Il est important que vous vous avez passé de vos soucis.

Ces aliments sont fort Sanguin régime permet de groupe sanguin A ou interdit

Viande
autorisée: poulet, volaille de Guinée, l'autruche, le pigeon, la dinde
interdit: boeuf, porc, canard, oie, cheval, agneau, mouton, faisan, lapin, veau, venaison
Notre régime Astuce: Accède viande blanche, mais seulement en quantité modérée. Ne pas oublier que votre corps tolère la viande difficile.

Le poisson a
permis: la morue, le maquereau, la lotte, le saumon, la sardine, la truite, le merlan (merlan)
interdit: anchois (Anchois), loup de mer, l'anguille, le mérou, l'aiglefin, le merlu, le flétan, le hareng, le saumon fumé, calmars, sole, fruits de mer

Produits laitiers
autorisés: feta, fromage de chèvre, lait de chèvre, mozzarella, la ricotta, le fromage feta, yaourt (fabriqués à partir de vache, lait de brebis et de chèvre)
interdit: le beurre, le lait de vache, tous les fromages de lait de vache

Oeufs
Tous les œufs grades peuvent être consommés. Néanmoins, il ne devrait pas être plus de 3 œufs par semaine!

Huiles
permis: l'huile de lin, l'huile d'olive, l'huile de canola, l'huile de sésame, l'huile de noix, l'huile de graines de tournesol, l'huile de germe de blé
interdite: l'huile de maïs, l'huile d'arachide

Noix & Co
interdit: les noix du Brésil, noix de cajou, pistaches
Notre régime Astuce: Les noix peuvent être grignoté régulièrement, en particulier les arachides, les noix et les graines de lin moulues.

Légumineuses
interdits: pois chiches, haricots, lentilles, haricots, haricots pinto

Grain
interdit: son de blé et germes de blé

Fruit
défendu: banane, noix de coco, le melon, la mangue, la papaye, clémentine, orange

Légumes
interdits: les aubergines, le chou, les câpres, les olives noires, poivrons, piment, pommes de terre, la rhubarbe, la patate douce, la tomate

Blood Type Diet: Donc, devrait nourrir les gens avec le type sanguin B

profil diététique et de la forme
B est un sang relativement rare (13% des Allemands inclure ces groupes sanguins). Comme le type sanguin A sont aussi des gens qui souffrent du groupe sanguin B des effets du stress et de prendre donc augmente ou diminue.

Le régime idéal
, vous pouvez vous la chance, parce que contrairement à la plupart des autres groupes sanguins portent avec son lactose bien et peut donc dans le régime de groupe sanguin inquiétude au sujet du lait que vous prenez. Néanmoins, vous devriez au fromage luxuriantes être prudent, sinon vous pouvez augmenter rapidement.

Votre organisme assimile en principe tous les aliments facilement: poisson, viande, produits laitiers, les légumineuses, les noix, les céréales, les fruits et légumes. Seulement avec le poulet , vous devriez vous retenir l'ours avec elle moins bien!

, Astuces pour perdre du poids plus rapide
de combiner montre pour elle à chaque repas, une bonne source de protéines avec beaucoup de légumes et un petit côté plat de grain. Evite avec le régime de groupe sanguin également consommer les mêmes légumineuses et les produits céréaliers à un tribunal.

Ces aliments sont fort Sanguin régime permet pour le groupe sanguin B ou interdit

La viande a
permis: boeuf, agneau, veau, mouton, autruche, faisan, lapin, dinde, sauvage
interdit: poulet, canard, volaille de Guinée, le cheval, l'oie, la perdrix, le pigeon, le porc, la caille
Notre régime Astuce: Vous devriez tout comme le groupe sanguin 0 bien manger de la viande. Cependant, la sélection est limitée avec vous. Les meilleures viandes sont l'agneau, le mouton, le lapin et le gibier.

Poissons
permis: la morue, la plie, le flétan, le maquereau, le saumon, la sole et l'esturgeon
interdit: anchois (Anchois), loup de mer, l'anguille, calmars, colin, œufs de saumon, homard, palourdes, crabe, crevettes, mollusque

Produits laitiers
autorisés: le lait de chèvre et le fromage, la mozzarella, la ricotta, feta et le yaourt de vache
interdit: fromage bleu

Oeufs
Le seul recommandé oeufs pour votre profil de groupe sanguin sont des œufs de poule!

Huiles
permis: l'huile de lin, l'huile d'olive, huile de germe de blé, huile de noix
interdite: toutes les autres huiles

Noix & Co.
autorisés: les amandes, les noix du Brésil, châtaignes, graines de lin, les noix de macadamia, noix de pécan, noix
interdites: noix de cajou, noisettes, arachides, noix de pin, pistaches, graines de pavot, graines de sésame, graines de tournesol
Notre alimentation Astuce: Votre alimentation doit inclure régulièrement les noix, les noix en particulier et les graines de lin

Légumineuses
interdit: les haricots noirs, les pois chiches, les lentilles, le soja

Grain
permis: blé (semoule, produits de farine blanche), le pain de germes de céréales, le millet, l'avoine, le quinoa, le riz, le seigle, l'épeautre
interdit: le sarrasin, le maïs, le manioc / manioc, le son, le blé entier
notre alimentation Astuce: Il semble un peu étrange de donner la priorité au lieu de la farine de blé entier la farine blanche à utiliser, mais il tolère mieux. En général , vous ne devriez consommer des produits céréaliers en quantité modérée.

Fruit
défendu: avocat, noix de coco, kakis, grenade , figue, Carambole

Légumes
interdits: artichaut, olives, maïs, citrouille, radis, rhubarbe, tomate, topinambour

Blood Type Diet: Donc, devrait nourrir les gens avec le type sanguin AB

Diététique et profil de forme
du groupe sanguin AB croise le régime de groupe sanguin pour couper le mieux. AB est en effet un type sanguin très rare (seulement 5% de la population allemande sont de type sanguin AB), mais elle aime par opposition aux groupes sanguins A et B de nombreux avantages. En anglais simple: Vous pouvez manger presque tout sans s'y limiter. Comment ça fonctionne bien? Pendant que vous écoutez votre corps, vous avez également hérité des restrictions alimentaires des groupes sanguins A et B.

Le régime idéal
Décider de la priorité Sanguin alimentation pour les protéines faciles à digérer (légumineuses, soja ou poisson) et limite la consommation de viande grasse. Gardez - vous dans la consommation de produits laitiers en arrière ou choisir des produits laitiers fermentés (yaourts, fromage cottage, kéfir, lait aigre). Cela étant dit, vous devriez aussi souvent que possible de prendre des légumes pour vous.

Astuces pour perdre du poids plus rapidement
si vous perdez du poids rapidement voulez, si vous le blé de l'interdiction de l'alimentation et le remplacer par d' autres céréales. En outre de garder l'heure des repas réguliers et vous divisez les repas afin que la nourriture peut être mieux assimilé par l'organisme pense. Il est préférable de manger moins souvent et pour elle.

Ces aliments sont fort Sanguin régime permet pour le groupe sanguin AB ou interdit

Viande
autorisée: dinde, agneau, Foie de veau, mouton, autruche, faisan, lièvre
interdit: boeuf, poulet, canard, oie, volaille de Guinée, le cheval, la perdrix, le veau, venaison

Poissons
autorisés: morue, le maquereau, la lotte, le brochet, le saumon, les sardines et le thon
interdits: l'anchois (Anchois), loup de mer, l'anguille, la plie, l'églefin, le merlu, le flétan, les calmars, les œufs de saumon, sole, truite, merlan (merlan), palourdes, crabe, homard, huîtres, crevettes

Produits laitiers
autorisés: les produits laitiers fermentés, fromage cottage, le lait de chèvre et feta
interdit: fromage bleu, brie, le beurre, camembert, le lait de vache et parmesan

Oeufs
autorisés: les œufs de poulet, oie et caille
interdit: les œufs de canard

Huiles
permis: l'huile de lin, l'huile d'olive, l'huile de canola, l'huile d'arachide, l'huile de soja, l'huile de noix et le blé huile de germe
interdite: le maïs, le sésame, les graines de tournesol

Noix & Co.
autorisés: les amandes, les noix du Brésil, noix de cajou, châtaignes, graines de lin, les noix de macadamia, cacahuètes, noix de pécan, noix de pin, noix
interdites: noisettes, graines de pavot et de sésame, graines de tournesol

Légumineuses
autorisés: soja
interdits: haricots noirs, rein- et fèves, pois chiches

Grain
permis: le pain de germe de blé, l'orge, le millet, l'avoine, le riz, le seigle, l'épeautre, le quinoa, le blé, le riz sauvage
interdit: le sarrasin, le maïs, le manioc / manioc

Fruit
défendu: avocat, banane, noix de coco, mûre, Goyave, mangue, orange, kaki, grenade, figue, coing, carambole (carambole, la dégustation aigre-)

Légumes
interdits: artichauts, câpres, poivrons piment, olives, poivrons, cornichons, radis, rhubarbe

Cela dit l'expert Karen Vago au sujet du régime de groupe sanguin

Comment peut - il que notre alimentation du groupe sanguin est affecté?
C'est facile. L'expert en nutrition Dr. Peter D'Adamo a prouvé avec ses recherches sur le type de sang régime que certaines lectines (protéines contenues dans les aliments) sont bien reçus, plus ou moins, en fonction du type de sang de l'organisme humain.

Les personnes atteintes de groupe sanguin 0 digérer la viande rouge ainsi, le groupe sanguin A, cependant, tolérer mal. D'Adamo avait mis en place l'idée brillante de quatre régimes après des années de recherche sur ses patients et l'analyse des connaissances médicales, correspondant aux quatre types de sang, de sorte que tout le monde sait ce régime lui convient le mieux. Ainsi , le régime alimentaire de type sanguin a été créé.

Le risque de gain de poids pour certains types de sang plus que d' autres?
Non. Mais il est vrai que la nourriture industrielle contient actuellement très beaucoup de blé et de produits laitiers. Par conséquent, la diminution pour les personnes du groupe sanguin 0 peut être plus difficile que les autres types de sang. Ce moderne comme je le disais uniquement sur nos aliments de nourriture et de commodité est due cette exception, les difficultés rencontrées pas la perte de poids du sang à partir.

Maintenant , parfois très directement: Est - ce régime alimentaire approprié pour perdre du poids?
Le type de sang régime n'est pas dans le vrai sens d' un « régime minceur ». Il est plutôt un mode de vie et une forme de nutrition qui est de ne pas être temporairement mais de façon permanente respectée. Et logiquement, il atteint automatiquement son poids idéal et se sentir mieux lorsque la nourriture consommée forme qui sont adaptés aux besoins du corps. Plusieurs de mes patients ont ainsi atteint dans les plus brefs délais et à long terme un résultat phénoménal.

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Tout le monde devrait savoir qui veut perdre du poids: 70 en-cas avec un maximum de 100 kcal