Respect: à 50 kg! Daniela se sent mieux que jamais

28 janvier 2020

Lorsque les jeans taille 50 ne correspond plus à, ce qui en fait Daniela cliquez. Il a un besoin urgent de se produire. Ici, vous apprendrez comment elle a perdu 50 kilos.

Et trois grossesses hypothyroïdisme en cinq ans fait en sorte que Daniela W. A augmenté de plus en plus. Les kilos superflus dérangé les 37 ans en effet, mais la décision de changer vraiment quelque chose, n'a baissé que lorsque le pantalon taille 50 un matin presque marché plus. L'échelle a montré 115 kg - Daniela a sonné la sonnette d'alarme. « Quand je me tenais devant le placard et ne correspondaient pas à la culotte, je ne ai vraiment remarqué combien j'ai grandi au cours des dernières années », explique Daniela. « À ce moment-là, je savais que je devais faire quelque chose de toute urgence. »

« Un régime classique ne serait pas juste pour moi! »

Daniela commence à traiter la question de la nutrition. Combien de ce fait des recherches sur les calories que les régimes là - bas. « Je me suis vite rendu compte qu'un régime alimentaire typique comme la combinaison de nourriture ou régime soupe aux choux est pas pour moi » , dit - elle. « Au lieu de cela, j'ai commencé faible en gras pour cuisiner et regarder mon alimentation. » bombes gras comme la crème ou salami ont depuis dans sa cuisine aucune chance. Il faut des alternatives assez facile que son goût tout aussi bon.

Dans leur vie quotidienne qui est très concret: les morceaux de dinde au lieu de salami, pouding au chocolat ou gâteaux de riz avec revêtement chocolat au lieu de chocolat. Ils préparent habituellement des repas légers pour toute la famille. Le traitement spécial là que si elle le fait pour les enfants des doigts de poissons d'exception et des puces. Se prépare alors une salade.

Soirée Daniela se nourrit principalement riches en protéines, glucides renoncer. Mais seulement si elle ne va pas au sport. « Une heure de Zumba je sans pain tient pas auparavant », dit-elle.

Le régime alimentaire de l'âgé de 37 ans a été un tel succès qu'il a perdu plus de 50 kg à 62 kg et pèse à nouveau en taille unique 36! « Le poids que je tiens depuis plus d'un an et je suis très fier! » Toutefois, elle admet que, après que l'on prend soin avant beaucoup ce qu'elle mange et ne peut être emporté au cours de la semaine au soir pour manger des bonbons ou des chips. « Le week-end, je vois tout un peu plus détendu parce que je me traite parfois des gâteaux et du chocolat. Mais au cours de la semaine, je suis ferme, » dit-elle.

« Le sport doit être »

Mais Daniela sait que non seulement ils leur changement de régime alimentaire fou perte de poids doit. « Je conduis maintenant plusieurs fois un sport de semaine, donc je brûle beaucoup de calories. »

Il a un groupe de marche nordique connecté qui sort trois fois par semaine à des heures fixes. « Les dates que je l'ai aidé au début, l'exercice régulièrement. Après tout, je devais toujours faire une déclaration quand je n'y étais pas, » est son astuce pour toutes les pommes de terre de canapé. Après les premiers kilos sont en baisse, elle se porte bien dans un cours de Zumba et a découvert sa passion pour la danse. Maintenant , elle fait deux fois par semaine Zumba, la formation en plus de force et va de temps à faire du jogging.

demande est maintenant ce qui suggère chaque mère qui travaille comment ils le font? « Cela fonctionne uniquement avec une très bonne organisation et la coordination avec mon mari » , dit Daniela. Il combine la marche le chien avec un jogging quand les enfants le matin à l'école et à la maternelle sont. Le soir , son mari prend soin des enfants afin qu'ils puissent aller au cours de sport.

« Bien sûr, je sais envies »

Que tous les sons merveilleusement léger et facile, mais Daniela dit très clairement: «Doucement n'a jamais été et aujourd'hui , il est clair que je n'ai maintenant et envies suis et aller paresseux pour le sport. » Mais elle sait maintenant comment il peut vous motiver à persévérer. Ne pas céder aux envies et encore saisir les trucs de sport. « Quand je l'ai pris, que j'ai acheté une taille plus petite pour moi régulièrement grands vêtements. Le j'ai toujours regardé quand la voix à l'intérieur , vous devez parler. »

Toutes les personnes à la diète, elle conseille: « Trouvez quelque chose qui vous a motivé et garde au bar et prendre toujours au large pour vous, pas pour les autres.. »