Sain peut être si savoureux et rapide! Les 6 meilleurs hacks de petit-déjeuner

11 février 2020

Merde, encore une fois pas de temps pour le petit déjeuner. Venez-vous au courant? Ensuite, vous devriez certainement lire.

Le dicton est pas sans raison : « Mange matin comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un indigent ». Le petit - déjeuner est un repas important que vous ne devriez pas laisser échouer. Le stockage d'énergie du corps sont vides le matin et besoin d'être corrigée d' urgence, de sorte que vous commencez en forme et concentré dans la journée.

Mais, et cela peut comprendre le plus bien: Le matin, chaque minute précieux. Se lever une demi-heure plus tôt pour le petit-déjeuner en paix, pas tout le monde sort. Ne doit pas être. Vous pouvez préparer un minimum de temps un petit déjeuner sain, délicieux. Important: Essayez de manger en paix. Le petit déjeuner sur le runterzuschlingen de l'aile, est pas terrible.

Céréales pour aller

Personnellement , construit des mélanges de céréales que vous pouvez prendre partout avec. Il suffit d' entrer une portion de la farine d' avoine , des noix et des graines et des fruits secs dans une boîte bien fermeture et prêt. Par ailleurs , vous pouvez prendre avec de l'eau chaude dans un thermos ou du lait ou du yaourt. Il suffit de verser dessus et prêt. Dans la boîte avec la farine d' avoine , vous pouvez même le soir assez peu de marques de fruits prêts-coupe. Mais dans le réfrigérateur. Cuillère pas oublier si vous mangez le feu muesli.

Bar rapide petit-déjeuner bricolage

Avez-vous pas comme un vrai transport de céréales avec vous, vous pouvez aussi le mettre sous forme de barres, les céréales et ont un excellent petit déjeuner ou une collation entre les repas. Cette recette réussit super facile et vous pouvez le préparer très bien:

120 g de farine d' avoine délicate avec 120 g de beurre d'arachide , 120 g de miel et 70 g mélanger la poudre de protéine (choix de goût). Mettre le mélange dans une colonne remplie de cuisson plat allant au four de papier souligner fournir une nuit au réfrigérateur et dans la coupe du matin en barres.

Fruits prédécoupés

Fruits frais contient le plus de vitamines. Fancy matin , un yaourt à manger des fruits, pouvez - vous couper les fruits le soir déjà petit, hermétiquement scellé et conservé au réfrigérateur. Ainsi , vous pouvez le faire le matin directement avec du yogourt mélanger ou mordre snacken il coupé entre les deux.

Lait banane

Avant d'acheter un smoothie ready-made pour préparer préfèrent votre propre création. Le soir, vous pouvez déjà préparer, le remplissage et la place dans le réfrigérateur. Pour un lait de banane dont vous avez besoin seulement 1/2 à 1 banane mûre und2020g lait ou choix de yogourt nature. Purée finement et la saison, par exemple, avec un peu de cannelle. Bananes Au lieu de cela, vous pouvez aussi les baies de savoirs traditionnels prennent.

Préparation du pain

Tout comme les fruits peuvent aussi être le petit - déjeuner ou lunchbox préparer la veille déjà. En option, vous préparez tous les ingrédients juste avant ou vous spécifiez le pain a fini, il verpackst étanche à l'air et demander au réfrigérateur.

Soit dit en passant: Avec un gaufrier pouvez - vous faire rapidement un sandwich casserole chaud. Le pain au fromage seul endroit, tenailles entre les moitiés et brièvement d'attente.

Thermos avec de l'eau chaude

Pendant que vous êtes le matin dans la salle de bain, vous devez activer la bouilloire. Avec un thermos plein d'eau chaude, vous pouvez faire un nombre surprenant de choses. Pouvez - vous faire cuire rapidement un thé. Parfait comme petit déjeuner sain est sans aucun doute un verre. Vous pouvez regarder , mais aussi de la bouillie préparer par vous versez l'eau sur une portion de tendre Haferfkocken à la cannelle et Rehaussable court.

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