Se débarrasser de la rétention deau: 9 conseils contre les jambes enflées

23 février 2020

Jambes lourdes, les pieds gonflés, les mains endolories: rétention d'eau dans les bras, les jambes ou l'abdomen peut être assez ennuyeux. Mais où l'eau accumulée est dans le corps? Et que pouvons-nous faire pour réduire le gonflement? Nous trahissons meilleurs conseils et remèdes maison pour l'eau dans les jambes.

L'eau dans le corps ne sont pas rares - surtout en été quand il fait chaud, accumule l'eau dans les jambes, les pieds, les mains et les chevilles. Beaucoup de femmes se sentent aussi avant votre période juste ballonné et quoi que ce soit , mais à l'aise dans son corps.

La rétention d' eau, aussi appelé œdème, sont en effet médicalement pas nocifs, mais ils peuvent être fatigués, les jambes lourdes et le plomb de la douleur désagréable. Nous allons vous expliquer comment cette rétention d'eau peut se produire et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

L'eau dans les jambes: Comment sont la rétention d'eau?

La rétention d'eau se posent lorsque des fuites d'eau des vaisseaux sanguins ou le système lymphatique et confitures dans les tissus environnants et accumule. Surtout souvent les jambes sont touchées, qui sont épais et lourd par la rétention d'eau. Souvent aussi les pieds et les chevilles gonflent. Les mains, les doigts, le visage ou l'abdomen peuvent être affectés par la rétention d'eau.

Que ce soit vraiment un œdème, vous pouvez facilement vous trouver: Appuyez avec votre doigt pendant quelques secondes sur la zone gonflée. Donner une dent visible, régressant lentement à nouveau, il est un œdème.

L'eau dans les jambes? CE aliments agit comme un diurétique!

Les cinq principales causes communes de la rétention d'eau

Les raisons pour lesquelles il y a la rétention d'eau désagréable, il y a beaucoup. Mais ce sont les causes les plus courantes:

1. Stockage eau par évaluation
Tout d' abord, notre dette gènes, d'autre part fournir différents modes de vie pour le gonflement. Debout ou nous asseoir, par exemple, beaucoup de poches de sang dans le corps dans les jambes, ce qui crée une pression accrue et l'eau coule hors des vaisseaux dans le tissu.

2. L'eau dans les jambes par la chaleur
Beaucoup de gens souffrent également en été de l'œdème et se plaignent jambes et les pieds particulièrement lourds. La raison: la chaleur provoque les vaisseaux sanguins pour être en mesure d'offrir mieux sur sa propre expansion la chaleur du corps. La circulation sanguine ralentit et les veines perdre de l'élasticité. L'eau peut donc désinhibée l'accès aux tissus environnants.

3. Les changements hormonaux chez les femmes
Une Autre cause à la rétention d'eau sont le cycle menstruel de la femme et la grossesse: Même avant et pendant la période et pendant la grossesse n'est pas rare de tension désagréable dans les jambes, les pieds, les mains et les seins.

4. Certains médicaments fournissent un œdème
Mais pas toujours la chaleur ou la grossesse, la raison pour laquelle il y a un œdème. En outre, certains médicaments comme les antidépresseurs, les anti-inflammatoires ou des médicaments pour l'hypertension artérielle et le diabète, ainsi qu'une consommation excessive de sel ou les piqûres d' insectes sont parmi les causes les plus fréquentes de la rétention d'eau.

5. Maladies
En outre, le gonflement associé à des maladies graves telles que le cancer, le foie et les maladies rénales, l'hypothyroïdie ou d'une maladie cardiaque peut être. Pour écarter les maladies graves doivent nécessairement avoir lieu une consultation avec le médecin - en particulier avec des symptômes solides et durables à long. Qui souffre en permanence sous les jambes ou les bras trop épais, devrait permettre la vérification s'il est affecté par un lipoedème.

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L'eau dans les jambes: 9 conseils pour la rétention d'eau

Il y a quelques trucs et astuces que vous pouvez déshydrater rapidement et facilement votre corps. Très important , il est de prêter attention à une alimentation saine.

Le magnésium (par exemple, les noix, les légumes verts et les grains entiers), le potassium et l'aide de la vitamine B6, par exemple, une emporter l'excès de liquide à partir du tissu.

Même les aliments à forte teneur en eau tels que la pastèque, les concombres, les fraises, les raisins, les citrouilles et la laitue faire en sorte que les toxines sont vidées du corps et de réduire la rétention d'eau.

Que vous pouvez faire pour se débarrasser de la rétention d'eau:

Astuce n ° 1: les aliments riches en potassium agit comme un diurétique

Le potassium est un minéral qui régule notre équilibre de l'eau. Nous avons trop peu dans le corps, comme trop de sel, trop peu d'eau ou la consommation accrue d'alcool peut conduire à la rétention d'eau. Voilà pourquoi vous devriez régulièrement manges les fruits secs, les bananes, les melons, les pommes de terre, le quinoa et l'avocat. Ces aliments sont pleins à savoir comme avant potassium.

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Conseil n ° 2: le vinaigre de cidre de pomme comme un remède à la maison pour l'eau dans les jambes

Le vinaigre de cidre fournira non seulement une ligne mince, mais aussi l'aide à la rétention d'eau dans les tissus. Le vinaigre de cidre de pomme est riche en potassium, réduit l'inflammation et réduit la douleur et le gonflement dans les jambes, les bras et Co.

De préférence brut deux fois par jour à deux cuillères à café, mélange de vinaigre de cidre de pomme non filtré dans un verre d'eau et boire à petites gorgées. Aussi bien: Une serviette dans le vinaigre de cidre de pomme et de l'eau de trempage et placez-le sur la zone touchée.

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Astuce n ° 3: tisane à l'eau dans les jambes

Dans la plupart des pharmacies et des pharmacies, certains tisanes avec effet diurétique et diurétique trouvé. Ils aident à emporter l'excès de liquide du corps et activer le flux lymphatique.

Surtout bien ici est l'ortie, menthe poivrée, feuille de bouleau ou du thé vert. Plus thés diurétiques sont: prêle, thé de pissenlit et Wacholdertee. De plus, façon ananas et fenouil, agit comme un diurétique.

Notre conseil: Petersilientee. Pour cela, une cuillère à café de feuilles séchées dans un pot avec deux tasses d'eau, feu et laisser mijoter pendant environ dix minutes, tamis et permettent de couvrir cinq à sept minutes. La meilleure façon de trois fois par jour boire deux.

Astuce n ° 4: Buvez beaucoup d'eau

Boire de l'eau à l'eau de rinçage des tissus? Il semble paradoxal - mais aide vraiment! Parce que le corps répond à des pénuries d'eau avec rétention. Donc, pour le gonflement des jambes pour être rapidement en cours, vous devez vous assurer une hydratation adéquate. Jour, deux à trois litres d'eau devrait faire l'affaire - en été, il peut même être un peu plus.

Astuce n ° 5: Réduire l'alcool, le sel et le sucre

Qui est aux prises avec la rétention d'eau et les jambes fatiguées, les doigts doivent être trop d'alcool, le sucre et le sel. Le sel est en effet vital pour le peuple, mais nous prenons trop pour nous, accumule des fluides dans les tissus. Par conséquent: Dear la saison avec des herbes au lieu de sel et éviter les plats préparés, les collations salées, des bonbons, des mélanges d'épices, fast food et des conserves. Ceux qui ne peuvent pas obtenir assez de sel, doit au moins passer à sel de mer car il contient moins de sodium.

Inondé up visage? Cela peut être dû à l'alcool! Pour ce qui assure que le tissu érectile dans le magasin de visage plus fluide que d'habitude et gonfler la peau.

Conseil n ° 6: les graines de lin et de coriandre à la rétention d'eau

Les deux graines de lin et de coriandre favorisent la circulation sanguine et aider à débusquer le corps à détoxifier et substances nocives. Les graines agissent ainsi anti-inflammatoire et peut soulager l'enflure et la douleur.

Juste coriandre quelque chose ou d'un mélange de lin avec de l'eau, porter à ébullition, puis les graines tamis. Mieux à boire deux fois par jour, jusqu'à ce que les symptômes ont disparu. Les graines de lin au sol, vous pouvez d'ailleurs aussi super mélanger avec vos céréales du matin.

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Conseil n ° 7: mettre vos parties du corps de refroidissement et affectées

Enflées, jambes lourdes sont mieux stockées plus de sorte que le liquide lymphatique accumulé peut drainer plus efficacement.

En outre, l'eau glacée peut réduire la rétention d'eau ennuyeux - juste au moment où la chaleur est la cause de l'oedème. Par l'eau froide, les vaisseaux sanguins à se contracter et le liquide dans le tissu est enlevé. En général: Qui est sujette à la rétention d'eau, qui devrait arriver d'être en été dans les chambres froides. Douches froides Même régulières aident à activer la circulation sanguine.

Lorsque le liquide dans les jambes, les bras et Co. Douches chaudes et les bains chauds devraient être sur le sauna, être supprimé.

Conseil n ° 8: Mouvement à l'eau dans les jambes

Beaucoup savent: Les gens qui vivent depuis longtemps ou est, à long terme se jambes fatiguées, gonflées. La solution: se déplacer! Sports et autres activités physiques aident à soulager l'enflure dans les jambes et éviter. Très bon est la natation façon. La pression hydrostatique de l'eau stimule les vaisseaux lymphatiques et donc la circulation du sang.

Conseil n ° 9: l'huile de théier contre l'oedème par les piqûres d'insectes

Un remède merveilleux pour un œdème, déclenché par les piqûres d' insectes, est l'huile d'arbre à thé. L'huile de théier a des propriétés anti-inflammatoire puissant et réduit l'enflure rapidement et efficacement et la douleur.

Juste quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à un tampon de coton et tamponner la zone touchée avec elle. Laisser agir brièvement et rincer à l'eau tiède.

En savoir plus sur la rétention d'eau et ce qui peut aider chaque gonflement des jambes, vous trouverez nos collègues du magazine de santé Onmeda.de!

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