Sexe chaud grâce à la bonne séance dentraînement: Ces sports enflamment le désir

1 mars 2020

Nous vous disons que les exercices sportifs ravivent le désir sexuel. Parce que votre vie amoureuse, vous pouvez avec le sport droit et les bons muscles einheizen vraiment.

Dans le sport, nous allons à nos limites. Nous apportons notre corps en overdrive - et qui paie à bien des égards. Qui exerce régulièrement, est en forme, se sent plus à l'aise dans sa peau et rayonne aussi. Et Sports favorise le désir sexuel. Ne pensez - vous? Ensuite , vous devriez essayer ces exercices (et votre plus cher).

L'entraînement en force

Les filles, envoyez vos hommes à la salle de gym le plus souvent - vous ne pouvez bénéficier! Parce que: Lorsque presse banc et haltères courts entraînement avec des intervalles intenses du corps augmente la testostérone libre. Cela permet non seulement construire le muscle, mais augmente également le désir.

Pour nous, les femmes testostérone influe sur la nécessité pour le sexe aussi. Ne vous inquiétez pas, vous ne l'avez pas régulièrement pour le pompage dans le Muckibude. Intervalle court dans les bois ou une séance d'entraînement de sprint stimulent la testostérone production et donc le désir aussi.

Tout ce qui renforce le plancher pelvien

Que ce soit l'aviron ou le ski nordique: tous les sports où les muscles du plancher pelvien seront renforcés, offrent une meilleure vie sexuelle. Surtout chez les hommes la séance d'entraînement stimule à savoir la circulation, augmentant ainsi la fonction érectile. Mais nous, les femmes peuvent augmenter notre libido grâce à des exercices du plancher pelvien ciblés.

Prenez quelques minutes chaque fois de jour pour le « lève Beck ». Pour cet exercice, vous vous posez sur le dos, les jambes fournissent il se pencha sur les hanches de largeur sur. Puis elle fléchit ses fesses et soulevez le bassin du sol - avec le ventre et les cuisses doivent former une ligne droite. Maintenez cette position et étirée alternativement de la première à gauche, puis la jambe droite. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Une même alternative plus chaud: la danse latino - américaine. Ici, le plancher pelvien est renforcée non seulement la salsa, le tango et le merengue sont le sexe pur.

Yoga & Pilates

Qui va régulièrement au yoga ou de Pilates, rend vraiment bien. Ces sports gardent non seulement en forme, ils favorisent également la circulation sanguine et d'améliorer le sentiment du corps. Qui se sent dans sa peau, moins d'inhibitions a nu pour montrer votre partenaire. En outre, le yoga et le Pilates, la sérotonine « hormone câlins » et l'ocytocine sont libérés qui augmentent la libido.

Selon une étude qui a été publiée en 2009 dans « The Journal of Sexual Medicine des femmes qui pratiquent le yoga généralement plus désir sexuel et sont plus satisfaits de leur vie sexuelle. Alors pourquoi ne pas le programme de formation à la maison pour étendre quoi que ce soit d'autre?

Sports d'endurance modérée

Lust favorise même l'exercice aérobie modérée, de sorte que la marche nordique ou le jogging autour du parc. Et par conséquent, les organes sexuels - - par le mouvement de la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au corps sont stimulés. Le meilleur pour la libido sont trois sessions de formation de 45 minutes par semaine. Puis il continua à former au lit.

Mais méfiez-vous: Comme tous les sports ne devraient pas exagérer dans les sports d'endurance. Auslaugendes formation dure pendant des semaines ou des mois - par exemple, en préparation pour un marathon - a un peu contre-productif pour les sentiments d'amour. Qui, est complètement épuisé physiquement alors aucun désir d'avoir Bettspielchen plus chaud.

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