Snacks Calorie Trap: Ces petites choses sont assez difficiles

23 janvier 2020

Voici quelques noix, parce qu'un morceau de chocolat ou quelques oursons de gélatine - pendant la journée que nous mangeons beaucoup de passage. Et ainsi prendre de calories supplémentaires. Nous vous montrons que des collations sont de véritables bombes caloriques.

Ce chocolat a beaucoup de calories, une pizza ou un gâteau, tout le monde sait. Mais il y a beaucoup d'autres aliments que nous mangeons le long du chemin, mais la catégorie des « casse - croûte piège en calories comprennent ». Pas tout où organique, sain ou faible en gras peut être sûr qu'il tient vraiment ce qu'il promet. Auriez - vous deviné, par exemple, que les fruits secs oh-so-santé ne sont pas si inoffensifs en matière de sorte que leur teneur en sucre et en calories? Et les noix ont beaucoup de calories cachées en raison de leur teneur élevée en matières grasses.

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Snacking est autorisé - mais à bon escient

Lorsque la convoitise fait état d'un jour après le petit déjeuner ou le déjeuner pour une collation légère, beaucoup ont recours au chocolat et Co. Contre deux morceaux de chocolat est aussi rien à dire et cinq ours gommeux sont parfaitement bien. Mais il faut rester!

De peur que vous engage encore une fois dans le Naschkiste, vous devriez mettre de côté les bonbons juste après et ne pas lui faire plus. Définit par aucun moyen d' un emballage ouvert à portée de main sur le bureau, car inconsciemment accès ainsi jusqu'à ce qu'il soit vide.

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Ces collations sont 9 calories pièges désagréables

Calories cas de fruits secs

Le fruit est sain et ce qui pourrait être plus que quelques fruits secs à manger quand tu as faim pour quelque chose a doux et veut faire son corps tout bon. Cette idée est correcte bien sûr dans son approche. Il est certainement mieux, plutôt que de recourir à des raisins secs au chocolat et gommeux ou anneaux de pommes séchées. Mais vous ne devriez pas sous - estimer les calories qui a les fruits secs.

Alors que 100 grammes de banane a seulement 88 calories, 100 grammes de bananes séchées ont trois fois plus de calories. Comment cela peut - il être? La dette est le sucre de fruits! Est -ce le fruit retiré de l'eau au cours du processus de séchage, puis cela reste très concentré en arrière.

Notre conseil: Accède calme maintenant et puis à sécher les fruits. Mais gardez à l'esprit qu'ils sont cachés des bombes en calories sont. Une pomme ou une banane fraîche sont là souvent une meilleure alternative.

Calories noix événement

Noisettes, cacahuètes, noix de cajou ou d' amandes - la variété dans le secteur des en- cas est assez grand quand il vient aux noix. De plus, ils sont disponibles en différentes variantes de pur rôti au salé jusqu'à caramélisé en sucre ou dans un revêtement épicé.

Une fois ouvert le paquet est vide en un rien de temps à Hafte si elles mangent à l'aise que regarder la télévision. Fatalement sont les noix , mais de véritables bombes caloriques. Parce qu'ils contiennent très gras. Cela est vrai pour de fines herbes et de bons gras. Profonde d'accès dans le sac de noix vous ne devriez pas mais quand même. Avoir sur 100 grammes de noix moyenne environ 600 calories. Leader est l'macadamia avec 687 calories pour 100 grammes.

Notre conseil: noix naturelle préférée et essayé sur les arachides ou les pistaches dans la coquille. Par le craquage de noix que vous mangez la même quantité moins.

Calories cas smoothies

Si vous vous sentez comme une partie supplémentaire de fruits, préfère attaquer même un smoothie. Mais méfiez - vous: Les jus ont beaucoup plus de calories que le fruit dans son ensemble! Le coupable est le sucre de fruit qui est souvent ajouté séparément.

Mais même sans ce petit supplément de smoothies de sucre en raison de fructose , même une teneur en sucre supérieure à la quantité comparable Cola 100 ml Smoothie contient environ 12 grammes de sucre, 100 ml Cola ont environ 10,7 grammes.

Notre conseil: Accède préfèrent des fruits frais. Faut - il encore un smoothie, jeter un coup d' œil près du paquet et les accès uniquement smoothies sans sucres ajoutés, colorants ni conservateurs ou ceux qui se composent la moitié de la pâte de fruits ou de la purée

Calories biscuits de cas

Les cookies sont un classique en ce qui concerne une petite collation dans l'après - midi. Selon les préférences personnelles en sandwich biscuits, biscuits au beurre ou des biscuits au chocolat sont conjurés du tiroir de bureau ou des bonbons du cabinet. D'une certaine façon oui ce marasme de l'après - midi peut être surmonté.

Si elle reste à un biscuit, alors tout est vraiment bon. Mais avouons - le, quand il est déjà avec seulement un biscuit? Nous devons regarder un peu. Après tout, un seul Doppelkeks avec garniture au chocolat a 117 calories! Et même un digestif au chocolat vient à un peu moins de 50 calories.

Notre conseil: Relativement faible en calories du pain russe avec 390 calories pour 100 grammes, car il contient très peu de matières grasses.

Calories cas sandwich au poulet

Encore une fois le temps de rien et encore faim? Est une boulangerie à proximité, puis beaucoup optent pour un sandwich copieux. Est après tout pas si grand, et grâce à des feuilles de salade et les tomates de santé.

Cependant, l'impression est surtout trompeur. En fonction de la taille et le type de pain et garniture cette collation peut avoir le boulanger entre 400 et 500 calories. Pas mal pour une collation! La raison: Les rouleaux sont généralement beurré épais et / ou rémoulade et aussi ce qui concerne le revêtement de sol ne lésine pas. Par exemple, deux tranches de fromage obtenir sur les rouleaux, où l'on aurait dû suffire.

Notre conseil: Si possible, laissez les petits pains selon vos souhaits de nouvelles preuves et RENONCE le beurre et rémoulade. Seuls quelques - uns de sorte que vous pouvez économiser de calories.

Calories cas casse-croûte de saucisson

Mini Salamis sont un casse - croûte populaire pour ceux qui aiment manger copieux. Et ce que nous avons peut - être déjà donné nos mères pour voyage scolaire pas mal, non? Un mini - salami 25 grammes a pas non plus tant de calories, environ 130 calories. Cela va. Cependant, une grande partie est la graisse, à savoir 12 grammes et qui est pour une collation beaucoup.

Notre conseil: Envie d' une savoureuse collation? Les attaques préfèrent saucisses de dinde maigre ou jambon cuit. 100 grammes de jambon cuit par exemple, a seulement 125 calories et 4 grammes de gras.

Calories craquelins cas

Parce que vous pensez que vous faites quelque chose de bien pour vous - même et choisit des biscuits plutôt que des croustilles aux émissions de télévision du soir puis. Un regard aigu sur l'information nutritionnelle révèle que 100 grammes de biscuits ont 442 calories et seulement environ 100 calories de moins que les puces! Bien que crackers en ce qui concerne la teneur en matières grasses obtiennent des résultats nettement mieux, ils sont encore dans le cas de calories Katergorie.

Notre conseil: mieux que les croustilles et les craquelins sont des bâtonnets bretzel. Les bretzels minces a seulement 0,5 grammes de matière grasse pour 100 grammes et seulement 336 calories.

Cas de calories

Le yaourt est en bonne santé, les fruits aussi - alors un yaourt aux fruits est deux fois plus sain. Détrompez - vous! La plupart des yaourts aux fruits que vous pouvez acheter au supermarché votre, posséder beaucoup de sucre artificiel. En outre, plus de calories sont généralement inclus, comme vous avez probablement Suspect: yogourt 200 g de fraises par exemple, a 28 grammes de sucre et 204 calories.

Notre conseil: Puts vous simplement votre propre yogourt aux fruits bricolage de yogourt nature faible en gras et des fruits frais. Il a un goût délicieux et vous savez ce qui est à l'intérieur.

Calories cas barres granola

Fois rapide juste une barre granola pour une collation entre les repas? Attention! À première vue, les barres granola semblent être incroyablement saine, en fait coincé dans les bars, mais un très grand nombre de matières grasses et de sucre, beaucoup sont également plus recouverts de chocolat ou de noix.

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