Soyez plus confiant: les meilleurs conseils dexperts

12 février 2020

Vous sentez-vous souvent que tout le monde meilleur, plus rapide, talentueux et confiant que vous? Est-ce pourquoi vous souvent précaires et avec vous soutiennent? Pour changer le temps! Voici les meilleurs conseils pour renforcer votre confiance en soi!

Personne ne doit sa vie comme une dépense wallflower timide, parce que le travail , tout le monde peut sur eux - mêmes pour devenir plus confiants. « La condition sine qua non est la volonté et la décision consciente des changements positifs apporter » , explique Tatjana Strobel, un expert sur la nature humaine.

Soyez clair, sûr de soi ne fonctionne pas du jour au lendemain. Le savoir également Dr. Herbert Mück, spécialiste en médecine psychosomatique et la psychothérapie : « Une faible estime de soi a toujours à voir avec la personnalité individuelle Ce ne peut pas être connu pour changer un bouton est pourquoi vous devriez vous laisser beaucoup de temps... »

Mais avec de petits changements et astuces tout le monde peut travailler sur une base quotidienne et sont donc confiants dans le long terme , en nous. La première priorité: rester détendu!

10 choses que vous pouvez faire pour renforcer votre confiance en soi:

Confiant sont: Liste de force

La plupart voient des gens avec peu de confiance en soi que leurs faiblesses. Cela vaut pour le changer. Avec ces conseils, ça va marcher:

Astuce 1:
« vous menez votre top 30 des forces à l'esprit et les écrire à vous remettre en question ??? Qu'est - ce que vous rend unique Que pouvez - vous particulièrement bien Pourquoi apprécier d' autres personnes vous Que faudrait - il manque ces gens, si vous. Plus étaient dans leur environnement? " conseille Tatjana Strobel.

Conseil n ° 2:
. « Qui ici viennent aussi des faiblesses, devrait l'accepter est parfait Personne n'est précisément la composition différente des forces et des faiblesses donne à chacun d' entre nous un profil individuel et nous rend si unique Si un homme se distingue également par ses faiblesses avant d' autres. , considéré comme un signe de force « , explique le Dr Herbert Mück.

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Confiant sont: Journal

Le jour était mauvais? Pensez - vous! Changez vos yeux et de la vision!

Astuce: 1
, qui compliments et commentaires avez - vous « tenir un journal d' écriture tous les soirs à ces choses qui ont été particulièrement réussi ce jour - là, ce que vous êtes fier Ecrivez aussi, qu'allez-vous peur que vous , mais avec brio.. Ont maîtrisé. Lisez ce livre toujours dans les moments où vous perdez la foi en vous « , dit Tatjana Strobel.

Conseil n ° 2:
.!. « Ne l'habitude de vous laisser coucher au moins un compliment, qui fait référence au dernier jour , vous ne devez pas avoir tout bien fait ne jamais obtient le droit pourquoi tout le monde devrait heureusement traiter et parfois pour permettre une erreur - une condition est prêt à apprendre d'eux « , explique le Dr Herbert Mück.

Confiant sont: Regardez dans le miroir!

Vous pouvez trouver d' autres femmes attirantes et vous ennuyer? Regardez-vous! Vous avez autant de raisons d'être confiants et fiers de vous.

Astuce 1:
« Mettez - vous nue devant le miroir et trouver de beaux endroits sur votre corps et dans votre visage Prenez ce temps et se concentrer uniquement sur votre côté amusant Répétez ce jour jusqu'à ce que vous avez trouvé au moins 10 types Ces 10 forces.!. Vous devriez vous écrire « , dit Tatjana Strobel.

Conseil n ° 2:
. Pour votre langage corporel Assurez - vous devant le miroir que vous êtes debout « Montre - vous toujours debout et attendre pend surtout pas la tête et les épaules pas une bonne estime de soi pour être en mesure de paraître confiant, mais aller dans l'autre sens avant la pratique. Être d'agir avec confiance que vous, et vous serez étonné de voir comment votre estime de soi en elle - même est de plus en plus « , explique le Dr Herbert Mück.

Confiant sont:-Feedback du corps

Pas souvent, leur propre sentiment de négatif aussi des spectacles dans la posture. Un changement qui, en envoyant des signaux positifs de votre corps. Votre posture indique à votre ennemi plus que vous le pensez.

Astuce 1 :
« Le travail sur vos commentaires corps, Reculez de la largeur des hanches, stabilise le haut du corps, tenir la tête haute, comme si vous portez une couronne, qui ne doit pas tomber la distance d' une minute ou deux bras avec ce.. Exercer votre cerveau vous confiance en soi signalisierst. Il produit automatiquement la testostérone, ce qui vous fait trop forte à l'intérieur « , explique Tatjana Strobel.

Conseil n ° 2:
« Pratiquer la bouche Heber: mettre dans une mauvaise humeur ou mauvais vous des sentiments de votre brosse à dents ou une cuillère à café à deux minutes entre les dents à travers ce mouvement, les muscles du visage vers le haut, en particulier la bouche Heber traction dans la bouche.. Le cerveau est dupé ici est que vous êtes d' accord. Il verse des sentiments de bonheur et de l'humeur négative a disparu ".

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Confiant sont: muselière pour le critique intérieur

Notre voix intérieure est notre critique de härtester. Par conséquent: Verpass son museau!

Astuce 1:
« pratique constante interne à l'appel « stop » à chaque fois que des doutes et des pensées désobligeantes sont fort en vous ( « Vous pouvez aussi rien. »,« Auriez - vous mieux.) Les commandes que vous dans ces moments - là, en interne. La liste de vos compétences et réalisations personnelles à passer, « explique le Dr Herbert Mück.

Conseil n ° 2:
« Si quelque chose d' établi à 50 pour cent, voir les gens avec faible estime de soi que la moitié manquante et ce qu'ils ne peuvent tout simplement pas se former à apprécier et essayer de le voir ce qui est là et pas ce qui manque.. Jeter chaque fois que vous pensez que quelque chose Selbstabwertendes, dans une tirelire cinq euros. De l'argent accumulé vous pouvez alors faire un petit plaisir eux - mêmes ».

Confiant sont: comparaisons Aucun

Qui est mécontent de lui, lui - même aime à comparer avec (soi - disant) plus heureux les gens et se sent encore plus misérable. Un cercle vicieux qui doit être à la fin.

Conseil n ° 1:
« Vous presque toujours trouver des gens qui réussissent, attrayant et sans soucis sont que vous faites, mais vous aide vraiment ces connaissances plus autant plus qu'il est basé sur votre propre évaluation personnelle et ainsi peut aussi être complètement faux aussi longtemps que vous restez avec.?. D' autres comparent, vous vous faire semblant le regard sur vous - même « , explique le Dr Herbert Mück.

Conseil n ° 2:
« Au lieu de regarder l'autre, vous devriez vous demander pas quelles compétences me tirer maintenant de ce que je dois développer encore Définissez vos normes bien que très ventilateurs plutôt, d'être fiers de ce que ?. Existe déjà et ce qui vous rend déjà unique. "

Confiant sont: Vous avez déjà un avis!

Personnes souffrant d' insécurité sont devenus habitués à justifier sans cesse lui - même et non pas seulement une attention négative.

Astuce 1:
même pour exprimer « Pratiquez votre esprit lorsque vous Lève - toi pourrait donc se produire des inconvénients à vos croyances et valeurs et est sur l'authentique et authentique Écoutez jouer un rôle, juste pour être aimé par d' autres être fiers... Votre personnalité et votre propre opinion - même si les autres ne le font pas comme ça « , conseille le Dr Herbert Mück.

Astuce 2:
... « Plus important encore , la façon dont vous dire quelque chose placiez le ton de la parole de la voix est calme et déterminé, dire « je » au lieu de « vous » ou « nous » Dites clairement ce que vous voulez ( « je veux » ) et renoncez discours de soumission et de justification. Regardez ici votre interlocuteur droit dans les yeux et le sourire ".

Confiant: Les autres

Utilisez la puissance positive des autres, plutôt que loin d'eux saisir.

Astuce 1:
« Demandez une image étrangère une question aux gens de votre communauté, ce qu'ils aiment et vous ce qui est si spécial que vous vous serez surpris d' écouter en même temps de vous demander sans cesse ce que les étrangers pourraient penser à vous..!. Même si quelqu'un pense négativement sur vous, cela est juste une opinion et de vérité objective « , explique le Dr Herbert Mück.

Conseil n ° 2:
« Les tentatives pour élargir votre cercle de connaissances Procurez-vous un réseau de bons amis, par exemple, où vous les connaissances précédentes auffrischst à nouveau ou aller à un gymnase ou à des événements où vous rencontrer des gens intéressants.. »

Vidéo: Enfin plus de confiance en soi! Cette lettre vous changer

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