Stimulez la combustion des graisses: ces astuces font fondre les graisses

19 février 2020

Qui aide les enzymes de l'ananas & Co. Va vraiment stimuler la combustion des graisses ou tout simplement un mythe? Nous vous disons ce que les coussinets adipeux peuvent vraiment faire fondre!

Il pourrait être si facile! Vous mangez tous les jours de l'ananas et vous faire fondre les livres. Pourquoi cela devrait fonctionner? L'ananas contient de la broméline enzyme et est destinée à stimuler la combustion des graisses. En plus de l'ananas , il y a d'autres aliments tels que la papaye ou le kiwi, qui sont également recommandés comme un « brûleur de graisse ». Mais qu'est-ce au sujet de l'arme secrète de régime supposé?

Silke Restemeyer de la Société allemande de nutrition (DGE) a réfuté la thèse selon laquelle les ananas et Co. Stimulent la combustion des graisses. Mais « devrait être responsable broméline, l'effet de brûlure ananas ingrédient, pour en gras est une enzyme. Les enzymes sont des protéines qui sont clivés dans l'estomac. Donc , vous venez rarement intacte dans les organes et la combustion des graisses peut donc pas encourager. « quel dommage! Mais que bouleversé parce que maintenant la combustion des graisses?

Laisser fondre la graisse magique: L-carnitine, le chrome et le magnésium?

Il semble scientifique, et il est arrivé à l'aide, non? Il a offert un nombre croissant de remèdes qui sont conçus pour stimuler la combustion des graisses. Sur la ligne de front est la L-carnitine, une substance comme l'acide aminé pour faire en sorte que les acides gras libérés dans les muscles, où ils sont brûlés.

Mais voici les mauvaises nouvelles expert: « Jusqu'à présent, les études ne pouvait pas confirmer que plus de matières grasses est brûlé lorsque des quantités élevées de L-carnitine sont avalés » , explique Silke Restemeyer par le DGE. « En outre, le corps humain L-carnitine se vient de sorte que tout le monde est suffisamment fourni. »

Même le populaire dans le chrome oligo - élément aux États-Unis en tant que nouveaux produits minceur est sceptique. « Les Allemands prennent leur chrome assez de nourriture sur. Une offre supplémentaire n'est pas nécessaire. Les études à plus long terme la perte de poids émission, n'existe pas. « Le même est vrai pour le magnésium, qui est destiné à stimuler la combustion des graisses, selon les revendications de la publicité. Les preuves scientifiques manquantes également.

La combustion des graisses stimuler Sans le sport comme il obtient

Fait: A perdre du poids, ce qui ne peut pas éviter l'exercice régulier. Parce que la combustion des graisses stimule par ailleurs tellement. Idéal sont des sports d'endurance comme la course, la marche ou la natation qui stimulent la combustion des graisses et consommer beaucoup de calories.

Formé de trois à quatre fois par semaine pendant une heure , puis la combustion des graisses est en plein essor. Mieux que l'expérience de votre corps est un rythme modéré avec lequel il stimule la combustion des graisses optimale. Parce que le pouls est faible, les attaques de corps plus rapidement aux réserves de graisse. Powert vous opposer, faites une impulsion élevée, il consomme beaucoup de calories alors que, cependant, le corps brûle principalement des hydrates de carbone.

Silke Restemeyer conseille: « En plus d'un changement de régime alimentaire , vous devez vous déplacer à la combustion des graisses pour stimuler encore plus. Parce que si la masse musculaire augmente de plus l'activité physique, les calories, et plus rapidement Dwindle augmente ennuyeux excès de graisse ".

Bon à savoir: La combustion des graisses peut vous continuer à stimuler et après l'exercice. Pour la grande Renoncé partie des glucides sous forme de pain ou de pâtes. Les attaques, préférant plutôt une collation de protéines comme les omelettes ou la viande maigre. Ainsi , le corps peut même stimuler la combustion des graisses au cours du programme sportif, vous ne devriez pas manger environ deux heures avant l'entraînement.

En vidéo: Lorsque la combustion des graisses commence?

Que contiennent des glucides à faire avec la combustion des graisses?

Régimes riches en protéines sont tout à fait à la mode. Les hydrates de carbone d'autre part sont de plus en plus dans l'attention critique des personnes à la diète. Encore et encore des rumeurs sont assez fort au travers de la combustion des graisses est inhibée. Y at-il la vérité à ce mythe, et comment les hydrates de carbone sont utilisés les plus compétences si vous voulez stimuler la graisse de combustion?

Après avoir mangé des hydrates de carbone, le corps sécrète de l'insuline. Ceci est seulement une petite quantité des prix des aliments de grains entiers au chocolat , cependant, ou le pain blanc à peu près. Il est situé dans les niveaux de sucre dans le sang beaucoup d'insuline, la combustion des graisses est inhibée. Les attaques souvent à grains entiers et de manger des bonbons et des produits de farine blanche assez rare: Dans un sens pratique. Donc , vous stimulez la combustion des graisses pendant la nuit, vous devez mettre la soirée dans un des aliments plus riches en protéines.