Superaliments domestiques: perdre du poids avec de lavoine - comment cela fonctionne

10 mars 2020

Vous êtes un super aliment qui connaissait déjà grand-mère: l'aide de la farine d'avoine vous perdre du poids et de la rendre forte. Pourquoi les flocons sont si grands, vous apprenez ici.

De nombreuses stratégies pour perdre du poids sont jumelés avec beaucoup de promesses vides et souvent encore des aliments chers, exotiques. Nous avons dans notre partie d'un aliment qui a été apparemment sous-estimé, en plus de l'ensemble Super aliments comme le quinoa, Chia et Co. Trop longtemps: la farine d'avoine.

La farine d'avoine est un véritable polyvalent parmi les aliments. Ils contiennent des glucides, protéines, fibres, minéraux et vitamines. Ainsi, ils fournissent tout le corps humain, il a besoin. De plus, le grain est un aliment de base et ont sous diverses formes tout à fait favorables dans un supermarché. Les gens qui mangent trop d'entre eux peuvent bénéficier énormément de la farine d'avoine, même avec un régime alimentaire.

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Même geswusst? faits étonnants sur la digestion

La farine d'avoine sont donc en bonne santé

Propulseur d' énergie: Les glucides complexes à longue chaîne contenus dans l'avoine, fournir de l'énergie au corps pendant de longues séances de formation ou de randonnée. Ainsi , ils dernier nourris et empêchent aussi les fringales redoutés. D'ailleurs, les grands flocons peuvent également obtenir beaucoup de protéines, dont le corps a besoin de la cellule, et en particulier les muscles.

Invoque peau de pêche: Les oligo - éléments contenus dans la farine d' avoine tels que les vitamines B2, E, biotine et niacine, ainsi que le calcium et le zinc fournissent le corps avec tous les blocs de construction pour une belle peau , les cheveux pleine et forte ongles. Cela peut non seulement absorber de la nourriture , mais aussi de l'application externe sous forme de masques pour la peau et des paquets de cheveux.

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Apaise l'estomac: la farine d' avoine contient non seulement tous les nutriments essentiels, mais peut aussi agir encore vraiment rassurant. Surtout sur la digestion. Qui, par exemple, pour faire face à la douleur de l'estomac, quelques flocons d' avoine devrait intégrer dans son régime alimentaire, puisque ceux - ci peuvent se lier l'excès d' acide gastrique. Les flocons ne sont finalement pas utilisés par la nourriture pour bébé et un régime doux pour les malades.

L'avoine est riche en éléments nutritifs

Surtout les gens qui veulent perdre du poids un peu, ont trouvé un aliment idéal avec des flocons d'avoine. Enrichi avec de nombreux micro et macro-nutriments importants fournissent la farine d'avoine tous les ingrédients les besoins du corps, et de fournir un meilleur mélange que la plupart des autres céréales. Ils sont généralement sans gluten tant que pas de gluten est mélangé pendant un traitement ultérieur. L'avoine est sans aucun doute l'un des aliments les plus sains en général. Ici, les ingrédients se lisent comme un super cher, la préparation des aliments de synthèse.

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Les valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 grammes à un coup d'oeil:

La farine d'avoine pour perdre du poids

Flocons d'avoine sature bien et fournir beaucoup de protéines - ils sont une bonne nourriture pour perdre du poids. Faut cependant noter que, sans la farine d'avoine ne sont pas, après tout, ils fournissent 100 grammes de bonnes 350 kilocalories. Alors, qui pense qu'il peut maintenant manger des flocons d'avoine désinhibée sera déçu. Cependant, ils sont nettement meilleurs que les suppléments de régime coûteux et soutenir le projet de perdre du poids de façon naturelle et saine. Ils peuvent aussi être bon dans le plan d'alimentation quotidienne à installer. Pour le petit déjeuner, que ce soit des céréales, du porridge, avoine nuit ou granola, ils fournissent le Köörper directement avec l'énergie pour la journée. Mais en plus il y a aussi de nombreuses variantes cuites au four dans lequel la farine d'avoine est utilisée, comme le pain et les gâteaux et bien plus encore.

Un seul devrait rechercher dans un abnehmwunsch attention à ne pas prendre plus de 250 grammes de flocons d'avoine par jour pour lui-même, sinon le régime est encore une fois très riche.

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