Superfood Avocado: Le fruit vert est SI sain

25 janvier 2020

Bien que l'avocat est une véritable bombe de graisse, mais en fait méga santé!

Aliments riches en graisses sont en mauvaise santé en général et ne peut pas être aussi bon avec une alimentation équilibrée organiser. Il y a une grande exception, cependant: l'avocat. Elle est très saine, bien que pour 100 g de fruits contient environ 24 grammes de gras et coincé dans le fruit lourd durchschnittlich2020g correspondant à 48 g de matières grasses.

Pourquoi l'avocat est toujours en bonne santé et est considéré comme un superaliments? Cela est dû aux nombreuses vitamines, minéraux et le fait que la graisse de nombreux vitaux acides gras bloqués.

Voici six raisons pour lesquelles l'avocat est si sain et devrait accéder souvent.

1. L'avocat est en bonne santé, car il est de réduire le taux de cholestérol

Fat ne correspond pas à la graisse: Cela est particulièrement vrai pour l'avocat.
La matière grasse végétale est purement et simplement contient une grande proportion d'acides gras insaturés. Ces acides gras sont bons pour le corps et ont des effets sur la santé. Ainsi, ils devraient abaisser le cholestérol, selon une étude mentionnée dans la revue médicale, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque.

2. L'avocat est en bonne santé, car il est un véritable remède contre le stress

Travail, famille, loisirs: D'une certaine façon, nous sommes constamment stressées. Au lieu de chocolat, mais vous devriez préférer le pain de blé entier à l'avocat guacamole pur ou l'accès. L'avocat est en fait sain et parfait pour le stress, car il contient plusieurs vitamines B qui sont bons pour le cerveau.

3. L'avocat est en bonne santé, car il contient beaucoup d'acide folique

L'acide folique est une vitamine totalement sous-estimés et surtout pour les femmes enceintes très importante car elle contribue à faire en sorte que dans les premières semaines du tube neural de l'embryon est fermé. Si la future maman pas suffisamment fourni avec l'acide folique, l'enfant peut venir avec le soi-disant retour ouvert au monde, une malformation de la colonne vertébrale.

Dans 100 g d'avocat 30 microgrammes acide folique infectés et qui les rend si bonne santé pour les femmes enceintes.

Avocat - sain génial!

4. L'avocat est en bonne santé, car il contient beaucoup de fibres

Fibre vous remplir et sont bons pour la digestion et la santé de notre côlon. Les avocats sont une bonne source de fibres, en particulier le cœur, que vous pouvez réellement manger avec! Frotte ou lui zerstoßt et disperse sur les céréales, salade ou donner à un smoothie.

5. L'avocat est en bonne santé, car il vous aidera à perdre du poids

Graisses et les calories ne correspondent pas vraiment dans un régime. Néanmoins, l'avocat est non seulement en bonne santé, il sera également vous aider à perdre du poids. Il contient de nombreux acides gras insaturés qui ont pour accélérer la perte de graisse dans le corps.

6. L'avocat est en bonne santé, car il apporte brillance de la peau et les cheveux

Un autre point de Avocados de plus: Ils contiennent de grandes quantités de vitamines A et E, qui sont grands pour la peau et les cheveux. En particulier, le noyau est un véritable booster de beauté. Pulvérise, il se mélange avec l'eau et porter comme un masque pendant quelques minutes sur la peau. Après cela, la peau brille, les impuretés sont évitées. Moissonneuses-batteuses elle la poudre d'avocat noyau avec de l'huile de noix de coco, vous avez aussi un grand remède pour cheveux secs et abîmés.

Petit conseil commercial: les avocats tombent immatures des arbres et mûrir après. Faites attention lorsque l'achat que le fruit des rendements légèrement et la coque n'a pas de taches noires. Une fois coupé, la chair brunit très vite. Laissant tomber un peu de jus de citron sur ce qui empêche l'oxydation dans l'air.

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