Surmonter lapathie: ces conseils dexperts vous aideront

8 mars 2020

Toute la journée au lit, regarder par la fenêtre et se livrent à de sombres pensées: En automne et en hiver, beaucoup souffrant de manque d'énergie. Que faire à ce sujet et qui peut vous aider à apprendre ici.

Il y a deux mots qui expriment ce que les gens se sentent souvent à l'intérieur unpowered profonde: aucun désir. Pas envie de faire le matin - de préférence ils rester toute la journée à la maison dans le lit. Aucun désir de rencontrer des amis - pour leurs peines et les joies qu'ils ont tout simplement pas l'oreille.

A apporté magnifiquement au point le sentiment de nonchalance du chanteur et auteur-compositeur Clueso:

« Ne vous sentez pas envie de se lever, même si la journée commence très doucement. Vous considérez-vous en soupirant sur l'eau jusqu'à ce que l'horizon se brouille. A vue de la fenêtre, mais votre région vous semblent étranges. »
Surtout dans les mois d'automne et d'hiver, il est normal que vous regardez souvent lent, se sentir fatigué et apathique et triomphe nonchalance de la bonne humeur et le zeste d'action. Tant que le jour globalement positif et ne pas nourrir la dépression comme un invité permanent, personne n'a à se soucier.

Que faire si le manque d'énergie dure plus longtemps?

Mais si le manque d'énergie, mais dure fois plus longtemps et vous obtenez le sentiment, il ne peut pas continuer? « Il est important d'abord savoir qu'il est dans l'absence de lecteur ou le défaut d'entraînement est pas une maladie mais un symptôme », explique le Dr Franziska van Hall, directeur médical de neurologie, neurochirurgie et psychiatrie à Berlin Charité.

Cela signifie: Une plus indolence peut indiquer que quelque chose ne va pas dans notre corps. « Léthargie durable à long », dit l'expert, « peut se référer à une infection, la malnutrition, l'anémie ou ainsi que le point d'hypothyroïdie. »

Ou manque d'énergie manque d'énergie?

Beaucoup d'entraînement de personnes ne sont pas capables de former l'initiative, ils ne peuvent se résoudre à aborder les choses. Cependant, il faut distinguer entre une forme plus douce de l'absence d'entraînement et une forme solide de défaut du variateur. « Dans ce dernier, l'individu n'a aucun moyen de remplir leurs tâches plus, ils ne se soucient pas plus, d'écouter dans les cas extrêmes de même pour manger et boire trop », explique le Dr van Hall. Celui qui trouve avec vous, devrait certainement obtenir de l'aide lui-même, que ce soit tout simplement d'abord le médecin de famille quand il a traité psychologue ou.

Est-ce quelque chose comme une indolence dépression?

Ont peur directe qu'il est dans l'absence d'entraînement à une dépression, la façon dont on n'a pas, parce que plusieurs critères doivent être respectés. Selon le Dr van Hall, entre autres, celui-ci:

Avec cette auto-test, vous pouvez savoir si vous êtes à risque:

Ce qui aide contre la nonchalance?

Les personnes souffrant d'une légère, des caractéristiques saisonnières et / ou de la léthargie de courte durée, qui peut, selon le Dr van Hall atteint avec quelques trucs qu'il va bientôt commencer à se sentir mieux lui: « Une grande partie à l'air frais, profiter de la pause déjeuner pour faire le plein de lumière et stockées par un mouvement de la circulation sanguine, ce qui aide beaucoup »

Les amis peuvent aider le manque d'énergie

Il est également très importante, il est, selon le Dr maintenir van Hall, contacts sociaux, se tirer et à des amis de rencontrer. Il devrait aider à bien planifier, de belles choses que vous puis en fait éxécute: « Il n'y a pas de bon de planifier quelque chose pour lequel vous avez pas le désir Ce n'achète de mauvaise humeur.. » Il recommande également une alimentation saine, équilibrée et unités d'exercice régulier.

Lecture recommandée: Pour plus d' informations sur les sujets de la dépression, la fatigue et l'épuisement se trouve sur onmeda.de

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