Ulli a perdu 15 kg et a trouvé son amour pour la course

26 février 2020

Un peu moins de poids, ce serait bien! Les régimes ne sont pas admissibles, mais Ulli en question. « Qui fait le sport peut et doit manger », dit le jeune homme de 23 ans. Leurs excès de 15 kilos est tout simplement fuir.

Les photos sont parfois sans pitié. Le pointeur de la balance a dépassé le seuil de 70 kg de la douleur. « 2012 J'aurais aimé moins eu quelques kilos sur les côtes, mais vraiment effacer me've n'a été vu quand je me longtemps encore dans une photographie. Ce que je devrais être? Je savais que je devais changer quelque chose, » dit Ulli. Le poids idéal doit en quelque sorte!

Au lieu de se concentrer sur l'alimentation, Ulli a décidé une autre façon d'aller. « Les régimes ne sont pas pour moi. J'aime manger, et la nourriture est pour moi un plaisir pour l'âme », dit-elle. «Alors je commencé à courir, je me mis immédiatement un but -. Je voulais me battre une course de 10 km »

Avec cet objectif à l'esprit Ulli va dans la formation. Régulièrement en cours d'exécution plusieurs fois par semaine. Si l'intérieur de la voix prend la parole, elle l'ignora. « Je l'ai trouvé qu'il est pas si difficile de vous réveiller. Si vous portez des vêtements en cours d'exécution en premier lieu, alors l'étape est vraiment sortir pas si difficile. »

Elle a rapidement remarqué premiers succès. L'exécution trouve plus facile, il rend même amusant! Et les kilos et sèche le long du chemin. Comme Ulli crée sa première course de 10 kilomètres, elle est méga fière. « Je ne pouvais pas le croire, j'ai eu mon premier passage officiel derrière moi! L'ambition me avait empoigné et je savais que ce n'est pas ma dernière course. » Continuer l'exécution plusieurs fois par semaine, fait remise en forme supplémentaire et commence son premier demi-marathon de train. 21 km - qui est beaucoup! Mais les piqûres Ulli à travers et irait même son premier marathon cette année - tous les 42 km!

« Grâce au sport que j'ai négligemment décollé. Il vous suffit de trouver un sport que l'on adapte. Je marche comme, mais peut-être une autre personne convient plus d'un sport d'équipe ou de remise en forme », dit-elle. Son conseil: Juste essayer différents moments de sport. Quelque chose il y a fait toujours un plaisir. Surtout si vous allez avec des amis.

Aucun régime, mais une alimentation saine, équilibrée

Même si un régime n'est pas pour Jack, leur régime alimentaire les a un peu changé de toute façon. « Je mange pour trois ans et cuisine végétarienne bien vous - même. Si je me sens toujours comme un morceau de gâteau, mais je mange aussi. » Au lieu d'avoir faim, elle mange mieux équilibrée avec beaucoup de légumes et de fruits. Le matin , il y a habituellement des fruits avec du yogourt et granola ou du pain de grains entiers avec l'avocat. Midi comme une salade de couscous avec beaucoup de légumes et le soir , une omelette de légumes. Entre les deux attaques Ulli à smoothies ou des fruits.

« Depuis que je fais attention à mon alimentation, j'ai rarement envie. Mais si j'essaie d' abord de le calmer avec des fruits ou je mange vraiment le chocolat est pas. Cependant, un panel , mais seulement un bar qui est assez. »

Rester conseils ULLIS un coup d'oeil

De nombreux conseils turnschuhverliebt.de sur l'exécution de la motivation et des idées délicieuses recettes peuvent être trouvées sur le blog de Ulli