Y a-t-il de la magie impliquée? 6 aliments pour brûler les graisses

8 mars 2020

Quelque chose de délicieux à manger et ainsi diminuer - ce serait génial! En fait, il devrait y avoir des aliments qui nous aident à brûler les graisses. Mais cela peut être vrai?

Encore et encore, vous tombez sur des articles et des conseils qui promettent miraculeuse: Mange pamplemousse par jour et l'excès de graisse sur l'abdomen disparaîtra par lui-même. Tous nos problèmes de poids disparaîtrait ainsi dans l'air! Et surtout, parce que la nourriture à brûler la graisse peut le bon goût et bien intégré dans notre alimentation. Pas comme le vinaigre de cidre de pomme tiède à boire le matin à jeun.

Santé à perdre du poids, est-ce possible? Une possibilité est propre manger, dans la vidéo, vous apprendrez comment les règles diététiques simples.

Les restes de question: Qu'est-ce? Est-il vraiment des aliments qui brûlent la graisse?

6 aliments à brûler les graisses

De pommes au thé vert: aliments combustion des graisses en échec

Cela aurait pu être si facile. Mais qui mange souvent l'ananas ou du yaourt, café régulier ou thé vert boissons, pour lesquelles il n'y a certainement pas surprenant que ce n'est pas vrai. « Du point de vue scientifique, il existe des preuves peu ou pas qu'il ya des aliments qui ont vraiment la graisse en grande quantité brûler » Silke Restemeyer dit de la Société allemande de nutrition (DGE).

Comme il n'a pas d'importance si elle est, ce qui se produit dans l'enzyme broméline d'ananas, qui est d'apporter la combustion des graisses jusqu'à la vitesse, les substances amères du pamplemousse ou du calcium dans les produits laitiers maigres. « Pour les conseils de brûleur de graisse processus biochimiques individuels du métabolisme sont choisi et a essayé de les mettre en œuvre dans le conseil alimentaire pratique », a déclaré l'expert de la DGE. Mais cela ne fonctionne pas dans le corps, malheureusement. « Ce contenu dans l'enzyme d'ananas bromélaïne, par exemple, scission dans l'estomac. Il est donc rarement intacte dans le corps. » Ceci est similaire à la caféine, qui se trouve dans le thé vert ou noir, ainsi que du café. Bien qu'il augmente l'adrénaline, mais aucun effet n'a été observé sur la réduction du poids en cadeau d'isolement.

Bien qu'il existe des études toujours plus petites qui veulent démontrer qu'il ya des aliments qui brûlent la graisse, mais scientifiquement convaincante n'est pas. Souvent, l'effet de la combustion des graisses est également très faible. Ainsi, la catéchine contenue dans le thé vert est en effet boost (une substance végétale secondaire) la combustion des graisses, mais l'impact est minime. Vous perdez du poids qui ne l'aide.

Au lieu des aliments qui brûlent la graisse: manger équilibré!

Voulez-vous vous un vraiment distinct de votre excès de poids une fois pour toutes, alors vous devez investir un peu de travail. Se trouvent sur le dessus paresseux et espère que vous allez perdre votre graisse par magie que vous mangez certains aliments. Soyez actif et fournit à votre régime alimentaire.

« Le meilleur mouvement du brûleur de graisse est combiné à une faible teneur en gras, équilibré, régime mixte à teneur réduite en calories, » Silke Restemeyer décourage la DGE. Laissez - gras de la malbouffe comme les croustilles, le chocolat et la pizza à l'épicerie et achète la place beaucoup de légumes, fruits et produits laitiers maigres et aliments entiers de grain. Mangez - vous de la pleine. Alors vous secouez, vous devez utiliser plus d' énergie que vous absorbez de la nourriture. Ici , vous pouvez aider à l'exercice régulier dans tous les cas. Et si vous aimez manger une fois l'ananas ou de pamplemousse ou de boire un thé vert - pas pourquoi! Mais ne vous attendez pas à des miracles. Les livres disparaissent pas par des aliments qui sont censés brûler les graisses, mais seulement par l'alimentation sensible et plus d' exercice.

Enfin sur le régime du Chaos: Qu'est-ce qu'un régime alimentaire équilibré?